ALBO · Рыба и морепродукты
Тунец консервированный BONITO del NORTE
Энергия и соотношение БЖУ
368ккал · 100 г
Белки20 г22%
Жиры32 г78%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец консервированный BONITO del NORTE». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 552 | 30 | 48 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 405 | 22 | 35.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 32 г | 32 г | 48% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| паста с тунцоп | 309 | 7.1 | 20.5 | 24 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | Рыба и морепродукты | — | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Колбаса с\к Еврейская | Мясо | ≈ 99% | 367 | 21.1 | 31.4 | 0 |
| сервелат куриный | Птица | ≈ 98% | 370 | 17 | 30 | 0.5 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Конопля, семя | Орехи и семена | ≈ 97% | 373 | 20.1 | 32.5 | 0 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 96% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| печенюх | Сладости | ≈ 96% | 373 | 16.7 | 28.3 | 3 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 96% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| желток вареный яйцо | Яйца | ≈ 94% | 358 | 17 | 31 | 2 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | — | 368 | 20 | 32 | 0 |
| иваси в масле | ≈ 98% | 369 | 18 | 33 | 0 |
| Иваси тушка копченая в масле | ≈ 98% | 369.1 | 18 | 33 | 0 |
| Сардина тихоокеанская (иваси), тушка копченая в масле Доброфлот | ≈ 98% | 369 | 18 | 33 | 0 |
| тонно a pinne gialle | ≈ 98% | 369 | 18.1 | 33 | 0 |
| Мойва жареная | ≈ 97% | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| мойва жаренная | ≈ 97% | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Язык морской жареный | ≈ 97% | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Шпроты (в масле) | ≈ 96% | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
| Шпроты в масле. Консервы | ≈ 96% | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | ≈ 95% | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов