Товары собственного производства ЛЕНТА · Рыба и морепродукты
Мидии варено-мороженные
Энергия и соотношение БЖУ
124ккал · 100 г
Белки22 г71%
Жиры4 г29%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии варено-мороженные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 12.4 | 2.2 | 0.4 | 0 |
| Порция | 100 г | 124 | 22 | 4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 136 | 24.2 | 4.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии варено-мороженные | Рыба и морепродукты | — | 124 | 22 | 4 | 0 |
| Шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, сырая | Мясо | ≈ 100% | 124 | 21.9 | 4 | 0.2 |
| Страус, нежное мясо спины | Птица | ≈ 99% | 125 | 21.6 | 3.7 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 94% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 94% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 93% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 92% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии варено-мороженные | — | 124 | 22 | 4 | 0 |
| Мясо мидий | ≈ 100% | 124 | 22 | 4 | 0 |
| Красноглазка рыба | ≈ 99% | 125 | 21.9 | 4.2 | 0 |
| Красноглазка соленая | ≈ 99% | 125 | 21.9 | 4.2 | 0 |
| Палтус европейский (тюрбо), приготовленный на жару | ≈ 99% | 122 | 20.6 | 3.8 | 0 |
| Тунец на пару в мультиварке | ≈ 99% | 122 | 22 | 3.9 | 0 |
| Тюрбо (палтус европейский) приготовленный на жару | ≈ 99% | 122 | 20.6 | 3.8 | 0 |
| Белая рыба на пару | ≈ 98% | 126 | 21.2 | 4.3 | 0 |
| Красноглазка | ≈ 98% | 126 | 21.9 | 4.2 | 0 |
| Луфарь, сырой | ≈ 98% | 124 | 20 | 4.2 | 0 |
| Омуль копченый | ≈ 98% | 122 | 20 | 4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов