Мореслав · Рыба и морепродукты
Кальмар сушеный
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
373ккал · 100 г
Белки73.2 г84%
Жиры3.2 г8%
Углеводы6.4 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 74.6 | 14.6 | 0.64 | 1.28 |
| Порция | 150 г | 560 | 110 | 4.8 | 9.6 |
| Ладонь | 110 г | 410 | 80.5 | 3.52 | 7.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 373 ккал | 373 ккал | 19% |
| Белки | 73.2 г | 73.2 г | 98% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар сушеный | Рыба и морепродукты | — | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
| Гербалайф формула 1 | Крупы и каши | ≈ 97% | 375 | 83 | 4.3 | 3.7 |
| протеин | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 375 | 81.3 | 4.4 | 2.6 |
| Сухой белок | Яйца | ≈ 97% | 375 | 82 | 2 | 7 |
| Протеин (порошок) | Бакалея | ≈ 96% | 375 | 75 | 5 | 10 |
| PRO5 Protein (шоколад-нуга) | Напитки | ≈ 96% | 366.7 | 75.7 | 3 | 8.3 |
| Протеин Козеиновый (земляники) | Мясо | ≈ 95% | 371 | 74 | 1.4 | 16 |
| Протеиновый коктейль Bombbar крем-брюле | Сладости | ≈ 94% | 370 | 66.6 | 6.6 | 6.6 |
| смесь для приготовления крема "Ваниль" | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 369 | 85.1 | 2 | 1.5 |
| протеин подсолнечный | Орехи и семена | ≈ 90% | 359 | 80 | 1.1 | 5 |
| Протеиновые блины | Готовые_блюда | ≈ 90% | 382 | 68.6 | 6.4 | 11.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар сушеный | — | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | ≈ 90% | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Сиг, сушеный, (Аляска) | ≈ 88% | 371 | 62.4 | 13.4 | 0 |
| кальмары подкопченные | ≈ 87% | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Спирулина | ≈ 87% | 382 | 70.4 | 4.9 | 24.7 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | ≈ 86% | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
| Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, (Аляска) | ≈ 85% | 351 | 82.6 | 2.3 | 0 |
| Коллаген морской CollagenUP 5000 | ≈ 80% | 400 | 80 | 0 | 0 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | ≈ 78% | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Белуга сушеная | ≈ 77% | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) | ≈ 77% | 345 | 60.6 | 11.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов