Яйца
Сухой белок
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
375ккал · 100 г
Белки82 г88%
Жиры2 г5%
Углеводы7 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой белок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок одного яйца | 33 г | 124 | 27.1 | 0.66 | 2.31 |
| Два яйца | 110 г | 413 | 90.2 | 2.2 | 7.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 375 ккал | 375 ккал | 19% |
| Белки | 82 г | 82 г | 109% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичный белок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный белок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичный альбумин (белок сушёный) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Белок куриного яйца (в виде порошка) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок куриный, сушеный | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок порошок, с глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Яичный белок куриный, сушеный, порошок, со сниженной глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| белок | 367 | 77 | 7 | 8 |
| Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой | 357 | 84.1 | 0.3 | 4.5 |
| Яичный белок сушёный в хлопьях, с глюкозой | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой белок | Яйца | — | 375 | 82 | 2 | 7 |
| Гербалайф формула 1 | Крупы и каши | ≈ 98% | 375 | 83 | 4.3 | 3.7 |
| Кальмар сушеный | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
| протеин | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 375 | 81.3 | 4.4 | 2.6 |
| коктейль шоколад | Напитки | ≈ 96% | 373 | 88 | 1 | 3 |
| Протеин (порошок) | Бакалея | ≈ 96% | 375 | 75 | 5 | 10 |
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | Мясо | ≈ 95% | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| соевый протеин печенье | Сладости | ≈ 95% | 375 | 85 | 0.3 | 1 |
| смесь для приготовления крема "Ваниль" | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 369 | 85.1 | 2 | 1.5 |
| протеин подсолнечный | Орехи и семена | ≈ 90% | 359 | 80 | 1.1 | 5 |
| Протеиновые блины | Готовые_блюда | ≈ 89% | 382 | 68.6 | 6.4 | 11.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой белок | — | 375 | 82 | 2 | 7 |
| Яичный белок куриный, сушеный, порошок, со сниженной глюкозой | ≈ 96% | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Яичный белок порошок, с глюкозой | ≈ 96% | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Белок куриного яйца (в виде порошка) | ≈ 94% | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный альбумин (белок сушёный) | ≈ 94% | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок куриный, сушеный | ≈ 94% | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| белок | ≈ 90% | 367 | 77 | 7 | 8 |
| Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой | ≈ 88% | 357 | 84.1 | 0.3 | 4.5 |
| Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой | ≈ 85% | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Яичный белок сушёный в хлопьях, с глюкозой | ≈ 85% | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное (белок сухой) | ≈ 85% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов