Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок одного яйца | 33 г | 116 | 25.4 | 0.01 | 1.39 |
| Два яйца | 110 г | 386 | 84.6 | 0.04 | 4.62 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 351 ккал | 351 ккал | 18% |
| Белки | 76.9 г | 76.9 г | 103% |
| Жиры | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 2.16 мг | 120% |
| В5 · пантотеновая | 1.83 мг | 37% |
| В9 · фолаты | 89 мкг | 22% |
| В12 · кобаламин | 0.49 мкг | 16% |
| РР · НЭ | 0.68 мг | 3.4% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.3% |
| В4 · холин | 8.4 мг | 1.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яичный белок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный белок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичный альбумин (белок сушёный) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Белок куриного яйца (в виде порошка) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок куриный, сушеный | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок порошок, с глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Яичный белок куриный, сушеный, порошок, со сниженной глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Сухой белок | 375 | 82 | 2 | 7 |
| белок | 367 | 77 | 7 | 8 |
| Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой | 357 | 84.1 | 0.3 | 4.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой | Яйца | — | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Изолят сывороточного белка | Масла и жиры | ≈ 98% | 351 | 85 | 1.2 | 0 |
| Желатин | Бакалея | ≈ 97% | 350 | 87 | 0.4 | 0.7 |
| Протеин сывороточный (порошок) | Напитки | ≈ 97% | 352 | 78.1 | 1.6 | 6.3 |
| Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 351 | 82.6 | 2.3 | 0 |
| желатин | Сладости | ≈ 96% | 355 | 87.5 | 0.5 | 0.7 |
| протеин подсолнечный | Орехи и семена | ≈ 94% | 359 | 80 | 1.1 | 5 |
| Фарш | Мясо | ≈ 93% | 360 | 12 | 0 | 0 |
| глютен | Крупы и каши | ≈ 92% | 352 | 70 | 0 | 18 |
| Клёцки белковые | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 339 | 80.6 | 1.3 | 3.3 |
| Протеин говяжий | Снеки | ≈ 92% | 352 | 69.7 | 0 | 18.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой | — | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Яичный белок сушёный в хлопьях, с глюкозой | ≈ 100% | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Альбумин сухой яичный белок | ≈ 97% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный белок сухой | ≈ 97% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный белок сухой альбумин Spirulinafood | ≈ 97% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный белок сухой повышенной взбиваемости альбумин обессахаренный | ≈ 97% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яйцо куриное (белок сухой) | ≈ 97% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой | ≈ 96% | 357 | 84.1 | 0.3 | 4.5 |
| Белок яичный | ≈ 92% | 340 | 85 | 0 | 0 |
| Яичный белок сухой ферментированный | ≈ 92% | 340 | 85 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный Протеин Чистый | ≈ 92% | 340 | 85 | 0 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов