Яичный белок куриный, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный белок куриный, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок одного яйца | 33 г | 126 | 26.8 | 0 | 2.57 |
| Два яйца | 110 г | 420 | 89.2 | 0 | 8.58 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 382 ккал | 382 ккал | 19% |
| Белки | 81.1 г | 81.1 г | 108% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 7.8 г | 7.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 2.53 мг | 141% |
| В5 · пантотеновая | 0.78 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.18 мкг | 6% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| РР · НЭ | 0.87 мг | 4.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.8% |
| В4 · холин | 8.4 мг | 1.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яичный белок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный белок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичный альбумин (белок сушёный) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Белок куриного яйца (в виде порошка) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок порошок, с глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Яичный белок куриный, сушеный, порошок, со сниженной глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Сухой белок | 375 | 82 | 2 | 7 |
| белок | 367 | 77 | 7 | 8 |
| Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой | 357 | 84.1 | 0.3 | 4.5 |
| Яичный белок сушёный в хлопьях, с глюкозой | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный белок куриный, сушеный | Яйца | — | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| коллаген говяжий с витамином С aminofood | Бакалея | ≈ 99% | 382 | 85 | 0.3 | 6.5 |
| изолят соевый | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 380 | 90 | 1 | 3 |
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | Мясо | ≈ 94% | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| Протеиновый коктейль Ф3 | Крупы и каши | ≈ 94% | 383.3 | 83.3 | 5 | 3.3 |
| коктейль шоколад | Напитки | ≈ 93% | 373 | 88 | 1 | 3 |
| соевый протеин печенье | Сладости | ≈ 93% | 375 | 85 | 0.3 | 1 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Протеиновые блины | Готовые_блюда | ≈ 91% | 382 | 68.6 | 6.4 | 11.8 |
| смесь для приготовления крема "Ваниль" | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 369 | 85.1 | 2 | 1.5 |
| Шампиньоны тушеные | Овощи | ≈ 90% | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный белок куриный, сушеный | — | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Белок куриного яйца (в виде порошка) | ≈ 100% | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный альбумин (белок сушёный) | ≈ 100% | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок куриный, сушеный, порошок, со сниженной глюкозой | ≈ 95% | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Яичный белок порошок, с глюкозой | ≈ 95% | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Сухой белок | ≈ 94% | 375 | 82 | 2 | 7 |
| Зелёный омлет | ≈ 86% | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой | ≈ 86% | 357 | 84.1 | 0.3 | 4.5 |
| белок | ≈ 85% | 367 | 77 | 7 | 8 |
| Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой | ≈ 84% | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Яичный белок сушёный в хлопьях, с глюкозой | ≈ 84% | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов