Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 76.4 | 15.5 | 1.62 | 0 |
| Порция | 150 г | 573 | 116 | 12.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 420 | 85 | 8.91 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 382 ккал | 382 ккал | 19% |
| Белки | 77.3 г | 77.3 г | 103% |
| Жиры | 8.1 г | 8.1 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 22.4 мкг | 747% |
| D · кальциферол | 15.7 мкг | 105% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.41 мг | 16% |
| А · РЭ | 64 мкг | 7.1% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | Рыба и морепродукты | — | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| изолят | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 380 | 80 | 5.5 | 2 |
| Протеин ШОКОЛАД | Сладости | ≈ 96% | 380 | 75.6 | 6 | 6 |
| Протеиновый коктейль Ф3 | Крупы и каши | ≈ 96% | 383.3 | 83.3 | 5 | 3.3 |
| Протеиновые блины | Готовые_блюда | ≈ 94% | 382 | 68.6 | 6.4 | 11.8 |
| Шампиньоны тушеные | Овощи | ≈ 94% | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Белок куриного яйца (в виде порошка) | Яйца | ≈ 92% | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| коллаген говяжий с витамином С aminofood | Бакалея | ≈ 92% | 382 | 85 | 0.3 | 6.5 |
| протеин мой | Напитки | ≈ 92% | 379 | 76 | 9 | 15 |
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | Мясо | ≈ 90% | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| Миндальная мука ДМ | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 380 | 53 | 12 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | — | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кальмар сушеный | ≈ 90% | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | ≈ 90% | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
| Спирулина | ≈ 90% | 382 | 70.4 | 4.9 | 24.7 |
| Сиг, сушеный, (Аляска) | ≈ 87% | 371 | 62.4 | 13.4 | 0 |
| кальмары подкопченные | ≈ 86% | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | ≈ 86% | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Коллаген морской CollagenUP 5000 | ≈ 81% | 400 | 80 | 0 | 0 |
| Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, (Аляска) | ≈ 79% | 351 | 82.6 | 2.3 | 0 |
| Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) | ≈ 78% | 345 | 60.6 | 11.4 | 0 |
| кальмары по-шанхайски | ≈ 75% | 330 | 62 | 8 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов