Протеин сывороточный (порошок)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Протеин сывороточный (порошок)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 704 | 156 | 3.12 | 12.5 |
| Бутылка | 500 г | 1760 | 391 | 7.8 | 31.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 78.1 г | 78.1 г | 104% |
| Жиры | 1.56 г | 1.56 г | 2% |
| Углеводы | 6.25 г | 6.25 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кофейный напиток Jacobs | 460 | 1.9 | 18 | 72 |
| LA FESTA напиток растворимый капучино со сливочным вкусом | 456 | 2.4 | 13.6 | 78.4 |
| Напиток растворимый с натуральным кофе La Festa Капучино со вкусом сливок. | 440 | 2.4 | 12.8 | 78.4 |
| Растворимый кофейный напиток капучино | 440 | 4 | 12 | 79 |
| Напиток кофейный | 438 | 1.3 | 12 | 79 |
| Напиток кофейный 3в1 | 437 | 5.5 | 15 | 70 |
| Напиток кофейный растворимый | 436 | 2.5 | 10 | 84 |
| Напиток кофейный растворимый (3 в 1) "Cappuccino Di Torino" с корицей. | 435 | 2.9 | 10.3 | 82.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Протеин сывороточный (порошок) | Напитки | — | 352 | 78.1 | 1.6 | 6.3 |
| Глютен (клейковина пшеничная) | Бакалея | ≈ 97% | 350 | 76 | 0.4 | 9 |
| Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой | Яйца | ≈ 97% | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Изолят сывороточного белка | Масла и жиры | ≈ 96% | 351 | 85 | 1.2 | 0 |
| Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 351 | 82.6 | 2.3 | 0 |
| протеин подсолнечный | Орехи и семена | ≈ 95% | 359 | 80 | 1.1 | 5 |
| глютен | Крупы и каши | ≈ 94% | 352 | 70 | 0 | 18 |
| желатин | Сладости | ≈ 94% | 355 | 87.5 | 0.5 | 0.7 |
| протеин банан-манго | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 351 | 68 | 6 | 7 |
| Протеин говяжий | Снеки | ≈ 94% | 352 | 69.7 | 0 | 18.2 |
| Казеин мицеральный от О | Мясо | ≈ 93% | 363 | 86 | 1.5 | 4.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Протеин сывороточный (порошок) | — | 352 | 78.1 | 1.6 | 6.3 |
| Протеин подсолнечный | ≈ 95% | 359 | 80 | 1.1 | 5 |
| протеиновый коктейль с малиной | ≈ 94% | 360 | 80.7 | 2.3 | 3.3 |
| Казеиновый протеин | ≈ 93% | 359 | 73 | 2.4 | 10.7 |
| протеин Prime Kraft "Micellar Casein" | ≈ 91% | 365 | 77 | 1.9 | 9.4 |
| PRO5 Protein (шоколад-нуга) | ≈ 90% | 366.7 | 75.7 | 3 | 8.3 |
| коктейль банан | ≈ 87% | 369 | 75 | 1 | 15 |
| коктейль шоколад | ≈ 87% | 373 | 88 | 1 | 3 |
| Кофе Латте Макиато | ≈ 85% | 368 | 69 | 4.6 | 13.8 |
| протеин | ≈ 84% | 321 | 70 | 0.8 | 8.4 |
| концентрат сывороточного белка | ≈ 83% | 369 | 67 | 8 | 8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов