Стоинг · Яйца
Белок яичный
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки85 г100%
Жиры0 г0%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белок яичный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок одного яйца | 33 г | 112 | 28.1 | 0 | 0 |
| Два яйца | 110 г | 374 | 93.5 | 0 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 85 г | 85 г | 113% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичный белок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный белок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичный альбумин (белок сушёный) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Белок куриного яйца (в виде порошка) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок куриный, сушеный | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок порошок, с глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Яичный белок куриный, сушеный, порошок, со сниженной глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Сухой белок | 375 | 82 | 2 | 7 |
| белок | 367 | 77 | 7 | 8 |
| Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой | 357 | 84.1 | 0.3 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белок яичный | Яйца | — | 340 | 85 | 0 | 0 |
| Альбумин МилоБио яичный белок повышенной взбиваемости cухой | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 85 | 0 | 0 |
| Кровь свиная, сухая | Мясо | ≈ 97% | 335 | 83.7 | 0 | 0 |
| Ванильный милкшейк | Снеки | ≈ 96% | 336.7 | 80 | 1 | 1 |
| Клёцки белковые | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 339 | 80.6 | 1.3 | 3.3 |
| коллаген морской MAXIFIT | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 333.3 | 96.7 | 0 | 0 |
| Молоко сухое обезжиренное Cereal ГОСТ 1.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 340 | 34 | 1.5 | 0 |
| протеин шоколадный | Крупы и каши | ≈ 95% | 334 | 78.6 | 1 | 0.8 |
| Изолят сывороточного белка | Масла и жиры | ≈ 93% | 351 | 85 | 1.2 | 0 |
| Соевый протеин (изолят) (порошок) | Бобовые | ≈ 93% | 335 | 88.3 | 3.4 | 0 |
| желатин | Сладости | ≈ 91% | 355 | 87.5 | 0.5 | 0.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белок яичный | — | 340 | 85 | 0 | 0 |
| Яичный протеин пониженной взбиваемости | ≈ 100% | 340 | 83.3 | 0 | 0 |
| Яичный Протеин Чистый | ≈ 100% | 340 | 85 | 0 | 0 |
| Яичный белок сухой ферментированный | ≈ 97% | 340 | 85 | 1.8 | 1.2 |
| Альбумин сухой яичный белок | ≈ 92% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой | ≈ 92% | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Яичный белок сухой | ≈ 92% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный белок сухой альбумин Spirulinafood | ≈ 92% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный белок сухой повышенной взбиваемости альбумин обессахаренный | ≈ 92% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
| Яичный белок сушёный в хлопьях, с глюкозой | ≈ 92% | 351 | 76.9 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное (белок сухой) | ≈ 92% | 350 | 82.4 | 1.8 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов