Соевый протеин (изолят) (порошок)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевый протеин (изолят) (порошок)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 670 | 177 | 6.78 | 0 |
| Ст. ложка | 25 г | 83.8 | 22.1 | 0.85 | 0 |
| Порция | 200 г | 670 | 177 | 6.78 | 0 |
| Ладонь | 150 г | 503 | 132 | 5.09 | 0 |
| Кулак | 180 г | 603 | 159 | 6.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 335 ккал | 335 ккал | 17% |
| Белки | 88.3 г | 88.3 г | 118% |
| Жиры | 3.39 г | 3.39 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соя и соевые продукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соя и соевые продукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло соевое | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, без доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные без масла | 449 | 43.3 | 21.6 | 20.9 |
| Соевые бобы (зрелые, в сухом виде) | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевые бобы, зрелые | 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевый протеин (изолят) (порошок) | Бобовые | — | 335 | 88.3 | 3.4 | 0 |
| Ванильный милкшейк | Снеки | ≈ 97% | 336.7 | 80 | 1 | 1 |
| Молоко сухое обезжиренное Cereal ГОСТ 1.5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 340 | 34 | 1.5 | 0 |
| Протеин | Бакалея | ≈ 97% | 336 | 80 | 1 | 1 |
| протеин шоколадный | Крупы и каши | ≈ 97% | 334 | 78.6 | 1 | 0.8 |
| Клёцки белковые | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 339 | 80.6 | 1.3 | 3.3 |
| Кровь свиная, сухая | Мясо | ≈ 96% | 335 | 83.7 | 0 | 0 |
| Яичный белок сухой ферментированный | Яйца | ≈ 96% | 340 | 85 | 1.8 | 1.2 |
| коллаген морской MAXIFIT | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 333.3 | 96.7 | 0 | 0 |
| Изолят сывороточного белка | Масла и жиры | ≈ 89% | 351 | 85 | 1.2 | 0 |
| Протеин сывороточный (порошок) | Напитки | ≈ 88% | 352 | 78.1 | 1.6 | 6.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевый протеин (изолят) (порошок) | — | 335 | 88.3 | 3.4 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят | ≈ 100% | 335 | 88.3 | 3.4 | 0 |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | ≈ 86% | 328 | 63.6 | 0.5 | 19.9 |
| Соевая мука, обезжиренная | ≈ 85% | 327 | 51.5 | 1.2 | 16.4 |
| Арахисовая мука обезжиренная | ≈ 84% | 327 | 52.2 | 0.6 | 18.9 |
| Соевый протеин (концентрат) (порошок) | ≈ 84% | 328 | 63.6 | 0.5 | 25.4 |
| Соевая мука полуобезжиренная | ≈ 82% | 334 | 43 | 9.5 | 19.1 |
| Соевое мясо Здоровка | ≈ 82% | 330 | 51 | 2 | 27 |
| Соевый бефстроганов Bona Vita | ≈ 82% | 312 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| соевый гуляш сухой | ≈ 81% | 310 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| Соевый гуляш Bona Vita | ≈ 81% | 310 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов