Хлеб и выпечка
творожные лепешки с белком и сыром
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки18 г59%
Жиры1.5 г11%
Углеводы9 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «творожные лепешки с белком и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 61 | 9 | 0.75 | 4.5 |
| Ломтик | 25 г | 30.5 | 4.5 | 0.38 | 2.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| творожные лепешки с белком и сыром | Хлеб и выпечка | — | 122 | 18 | 1.5 | 9 |
| ежики из куриной грудки | Птица | ≈ 98% | 122 | 17.2 | 1.4 | 10.2 |
| Ветчина, медовая, копчено-вареная | Мясо | ≈ 97% | 122 | 17.9 | 2.4 | 7.3 |
| Зефир низкокалорийный | Сладости | ≈ 96% | 122 | 18.3 | 0.2 | 10.6 |
| Макрель в банке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 121 | 20 | 1 | 8 |
| макароны станичные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 116 | 16.3 | 1.6 | 9.2 |
| Сырники 600 на 80 | Готовые_блюда | ≈ 95% | 116 | 16.1 | 1.7 | 8.9 |
| ДРОЖЖИ ACTIVA | Бакалея | ≈ 94% | 120 | 15 | 1.4 | 12.5 |
| Клубника в филадельфии | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 118 | 15 | 2 | 10 |
| Кофе черный | Напитки | ≈ 94% | 116 | 14.7 | 2 | 8.6 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 94% | 119 | 15.6 | 2.9 | 7.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| творожные лепешки с белком и сыром | — | 122 | 18 | 1.5 | 9 |
| тесто сыырниковое | ≈ 96% | 116 | 16.2 | 1.6 | 8.5 |
| Тесто дляя сырников | ≈ 95% | 116 | 16.1 | 1.7 | 9.7 |
| Королевская ватрушка диетическая | ≈ 94% | 120 | 15.6 | 2 | 12 |
| Тесто для кокосовых сырников | ≈ 93% | 117 | 17.1 | 2.5 | 6.6 |
| куриные растрепки | ≈ 90% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Творожное тесто | ≈ 90% | 131 | 15.9 | 1.5 | 13.5 |
| Овсяноблин творожный с крабовыми палками | ≈ 89% | 118 | 12.4 | 3.2 | 12.4 |
| пряный яблочный пирог ГБ | ≈ 89% | 126 | 12.4 | 4 | 9 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | ≈ 88% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Пирог с мясом «Легче не бывает». | ≈ 87% | 117 | 10.9 | 2.2 | 13.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов