Тортилья
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тортилья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 381 | 5.13 | 17.4 | 50.8 |
| Ломтик | 40 г | 190 | 2.56 | 8.72 | 25.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 476 ккал | 476 ккал | 24% |
| Белки | 6.41 г | 6.41 г | 9% |
| Жиры | 21.8 г | 21.8 г | 33% |
| Углеводы | 63.5 г | 63.5 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш круглый сырный | 360 | 10 | 4 | 70 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тортилья | Хлеб и выпечка | — | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Печенье Деревенское глазированное нежное | Сладости | ≈ 100% | 476 | 6.5 | 22 | 63 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | Крупы и каши | ≈ 99% | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Крекер "TUC" | Снеки | ≈ 99% | 475 | 7.5 | 22.5 | 62.5 |
| Детское питание, Крекеры, овощные | Бакалея | ≈ 98% | 477 | 8.4 | 19.6 | 62.9 |
| кофе Jardin латте | Напитки | ≈ 98% | 476 | 4.6 | 20 | 69.5 |
| «Cornline», зерновой батончик с кокосом, 30 г | Батончики | ≈ 97% | 470 | 6 | 22 | 63 |
| Альбертовая лапша | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Сливки ленивки | Молочные продукты | ≈ 97% | 480 | 3 | 23 | 65 |
| смайл | Орехи и семена | ≈ 94% | 470 | 10 | 23 | 55 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 93% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тортилья | — | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Брипсы с беконом | ≈ 98% | 474 | 9 | 21.3 | 58.5 |
| mini choco mais хлебцы | ≈ 98% | 475 | 8.3 | 22 | 58 |
| Булочка со сгущенкой | ≈ 97% | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| Крекер ржаной | ≈ 97% | 477 | 8.7 | 19.2 | 67.4 |
| Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли | ≈ 97% | 473 | 8.6 | 20.6 | 60.4 |
| Крендельки в молочном шоколаде | ≈ 97% | 476 | 8.8 | 17.9 | 68.7 |
| круассан без начинки | ≈ 97% | 480 | 9.6 | 22 | 61 |
| овсяное | ≈ 97% | 480 | 5.7 | 23 | 62 |
| oreo шоколад | ≈ 97% | 478 | 5.7 | 20 | 67 |
| Кокосанка Шарлиз | ≈ 96% | 479 | 7 | 19.5 | 67.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов