ВкусВилл · Хлеб и выпечка
Крекер ржаной
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
477ккал · 100 г
Белки8.7 г7%
Жиры19.2 г36%
Углеводы67.4 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекер ржаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 47.7 | 0.87 | 1.92 | 6.74 |
| Ломтик | 25 г | 119 | 2.17 | 4.8 | 16.9 |
| Горсть | 30 г | 143 | 2.61 | 5.76 | 20.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 477 ккал | 477 ккал | 24% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 19.2 г | 19.2 г | 29% |
| Углеводы | 67.4 г | 67.4 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекер ржаной | Хлеб и выпечка | — | 477 | 8.7 | 19.2 | 67.4 |
| Крекер ржаной | Сладости | ≈ 100% | 477 | 8.7 | 19.2 | 67.4 |
| Детское питание, Крекеры, овощные | Бакалея | ≈ 99% | 477 | 8.4 | 19.6 | 62.9 |
| сухарики белые с сыром и луком | Снеки | ≈ 99% | 477 | 11.1 | 19.7 | 63.3 |
| кофе Jardin латте | Напитки | ≈ 98% | 476 | 4.6 | 20 | 69.5 |
| Подушечки с шок начинкой | Крупы и каши | ≈ 97% | 480 | 6 | 20 | 69 |
| Тараллинис томатом и ароматными травами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 480 | 10 | 20 | 64 |
| Батончик Bonfetti, 25 г | Батончики | ≈ 96% | 480 | 11 | 21 | 61 |
| Сливки ленивки | Молочные продукты | ≈ 95% | 480 | 3 | 23 | 65 |
| Драже арахис в шоколаде | Орехи и семена | ≈ 93% | 480 | 15 | 23 | 52 |
| Ролл Прайм | Готовые_блюда | ≈ 92% | 480 | 26 | 14 | 62 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекер ржаной | — | 477 | 8.7 | 19.2 | 67.4 |
| Кокосанка Шарлиз | ≈ 98% | 479 | 7 | 19.5 | 67.4 |
| Крендельки в молочном шоколаде | ≈ 98% | 476 | 8.8 | 17.9 | 68.7 |
| соломка в шоколаде пеперо | ≈ 98% | 478 | 10.5 | 17.8 | 68.9 |
| oreo шоколад | ≈ 98% | 478 | 5.7 | 20 | 67 |
| Багет чесночный | ≈ 97% | 480 | 10.9 | 17.1 | 69.8 |
| Крекер "TUC" зеленый лук, семена льна и мака | ≈ 97% | 481 | 9.5 | 18 | 67 |
| крекер tuc | ≈ 97% | 481 | 9.5 | 18 | 67 |
| Тараллини с томатом и травами NINA FARINA | ≈ 97% | 480 | 10 | 20 | 64 |
| Тортилья | ≈ 97% | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Булочка со сгущенкой | ≈ 96% | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов