Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 49.6 | 1.24 | 2.51 | 5.33 |
| Ломтик | 25 г | 124 | 3.1 | 6.28 | 13.3 |
| Горсть | 30 г | 149 | 3.72 | 7.53 | 16 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 496 ккал | 496 ккал | 25% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 17% |
| Жиры | 25.1 г | 25.1 г | 37% |
| Углеводы | 53.3 г | 53.3 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.55 мг | 37% |
| В9 · фолаты | 142 мкг | 36% |
| РР · НЭ | 5.83 мг | 29% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.37 мг | 16% |
| К · филлохинон | 12 мкг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.49 мг | 9.7% |
| В12 · кобаламин | 0.28 мкг | 9.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.6% |
| В4 · холин | 24.7 мг | 4.9% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры с кунжутом | 490 | 8 | 23 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | Хлеб и выпечка | — | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
| Палочки заварные с сахаром(Польша) | Сладости | ≈ 99% | 495 | 14 | 24.5 | 52.4 |
| Гранола-мюсли | Крупы и каши | ≈ 98% | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра | Бакалея | ≈ 98% | 496 | 8.5 | 27.2 | 52.5 |
| крекер рыбки с луком | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 495 | 9 | 27.7 | 51.9 |
| Чипсы Taco Baharatli | Снеки | ≈ 98% | 496 | 7 | 25.6 | 57.6 |
| Драже Золотой орешек | Орехи и семена | ≈ 97% | 497 | 18.1 | 26.7 | 46.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| кофе Blendy Stick | Напитки | ≈ 96% | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
| Батончик «Твист», вафельный с шоколадной начинкой, 22,5 г | Батончики | ≈ 95% | 500 | 5.5 | 27 | 59 |
| лэйс стакс паприка | Овощи | ≈ 94% | 490 | 5 | 27 | 57 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | — | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
| Соломка глазированная с арахисом | ≈ 97% | 493 | 12.5 | 26.6 | 51.1 |
| Крекеры со вкусом сыра | ≈ 96% | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь | ≈ 96% | 497 | 4.6 | 25.2 | 66.1 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | ≈ 96% | 501 | 8 | 26 | 58 |
| хлебные чипсы с сыром чесноком **** | ≈ 96% | 498 | 6.8 | 27.6 | 50.8 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | ≈ 95% | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой | ≈ 95% | 490 | 8.9 | 24.4 | 56.9 |
| Слойка с маком | ≈ 95% | 490 | 9 | 20 | 50 |
| Хлебцы глазированные рисовые (молочный шоколад) | ≈ 95% | 500 | 6.7 | 24 | 62 |
| Крекеры, сырные, обычные | ≈ 94% | 489 | 10.9 | 22.7 | 57.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов