Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 49 | 0.89 | 2.44 | 5.69 |
| Ломтик | 25 г | 123 | 2.23 | 6.1 | 14.2 |
| Горсть | 30 г | 147 | 2.67 | 7.32 | 17.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 490 ккал | 490 ккал | 25% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 24.4 г | 24.4 г | 36% |
| Углеводы | 56.9 г | 56.9 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.51 мг | 34% |
| В9 · фолаты | 128 мкг | 32% |
| В12 · кобаламин | 0.8 мкг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.46 мг | 25% |
| РР · НЭ | 3.48 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.86 мг | 17% |
| К · филлохинон | 20.5 мкг | 17% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.99 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.7% |
| В4 · холин | 27.5 мг | 5.5% |
| C · аскорбиновая | 2.6 мг | 2.9% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой | Хлеб и выпечка | — | 490 | 8.9 | 24.4 | 56.9 |
| Пирожное Элегия творожное | Сладости | ≈ 100% | 490 | 9.5 | 25.3 | 59.8 |
| Батончик Furor, 45 г | Батончики | ≈ 99% | 490 | 6 | 25 | 60 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) | Бакалея | ≈ 99% | 491 | 7.5 | 23.9 | 59.2 |
| кукурузные шарики (острый сыр) | Крупы и каши | ≈ 99% | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Начос сливочный сыр | Снеки | ≈ 99% | 490 | 7 | 26 | 57 |
| Сыр ball | Молочные продукты | ≈ 99% | 490 | 7 | 25 | 55 |
| арахис в сахаре | Орехи и семена | ≈ 98% | 490 | 14 | 24 | 55 |
| лэйс стакс паприка | Овощи | ≈ 98% | 490 | 5 | 27 | 57 |
| кофе Blendy Stick | Напитки | ≈ 94% | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой | — | 490 | 8.9 | 24.4 | 56.9 |
| Слойка с маком | ≈ 99% | 490 | 9 | 20 | 50 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | ≈ 98% | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Крекер | ≈ 98% | 490 | 8 | 23 | 62 |
| Крекеры с кунжутом | ≈ 98% | 490 | 8 | 23 | 62 |
| Крекеры, сырные, обычные | ≈ 98% | 489 | 10.9 | 22.7 | 57.1 |
| Хлебцы глазированные | ≈ 98% | 490 | 6.3 | 23 | 61 |
| хлебцы глазированные рисовые | ≈ 98% | 490 | 6.3 | 23 | 61 |
| Хлебцы глазированные рисовые с темным шоколадом | ≈ 98% | 490 | 6.3 | 23 | 61 |
| хлебцы с темным шоколадом | ≈ 98% | 490 | 6.3 | 23 | 61 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | ≈ 97% | 490 | 8 | 22 | 64 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов