Печенья, крекеры, в шоколадной глазури
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенья, крекеры, в шоколадной глазури». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 50 | 0.4 | 2.58 | 6.46 |
| Ломтик | 25 г | 125 | 1 | 6.45 | 16.2 |
| Горсть | 30 г | 150 | 1.2 | 7.74 | 19.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 500 ккал | 500 ккал | 25% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 25.8 г | 25.8 г | 39% |
| Углеводы | 64.6 г | 64.6 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 77 мкг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| РР · НЭ | 1.7 мг | 8.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.99 мг | 6.6% |
| К · филлохинон | 6.4 мкг | 5.3% |
| В4 · холин | 22.3 мг | 4.5% |
| В12 · кобаламин | 0.1 мкг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.2% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
| Крекеры с кунжутом | 490 | 8 | 23 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | Хлеб и выпечка | — | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| конфета "NUTS" со вкусом глинтвейна и апельсина | Сладости | ≈ 100% | 500 | 4.9 | 25 | 63 |
| Сливки соевые сухие Здоровое питание | Молочные продукты | ≈ 100% | 500 | 3.4 | 25.5 | 64.4 |
| Соевые сливки сухие | Орехи и семена | ≈ 100% | 500 | 3.4 | 25.5 | 64.4 |
| Батончик «Джумка» с воздушной кукурузой, 37 г | Батончики | ≈ 99% | 500 | 5.5 | 25 | 62 |
| Начос | Снеки | ≈ 99% | 500 | 7 | 25 | 61 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | Бакалея | ≈ 98% | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| кофе Blendy Stick | Напитки | ≈ 98% | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
| подушечки с молочной начинкой | Крупы и каши | ≈ 98% | 500 | 5 | 23 | 68 |
| Манго, ананас, маракуйя | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| крекер рыбки с луком | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 495 | 9 | 27.7 | 51.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | — | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Хлебцы глазированные рисовые (молочный шоколад) | ≈ 99% | 500 | 6.7 | 24 | 62 |
| Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь | ≈ 98% | 497 | 4.6 | 25.2 | 66.1 |
| Крекеры со вкусом сыра | ≈ 97% | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | ≈ 97% | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Тарталетки | ≈ 97% | 500 | 7 | 22 | 69 |
| Твистики | ≈ 97% | 504 | 6.7 | 23.1 | 58.8 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | ≈ 96% | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| хлебные чипсы с сыром чесноком **** | ≈ 95% | 498 | 6.8 | 27.6 | 50.8 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | ≈ 94% | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
| Кренделек слоеный | ≈ 94% | 500 | 8 | 18 | 76 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов