Йогурт сублимационной сушки, сладкий
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт сублимационной сушки, сладкий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 986 | 32 | 55 | 94.6 |
| Ст. ложка | 18 г | 88.7 | 2.88 | 4.95 | 8.51 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 616 | 20 | 34.4 | 59.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 493 ккал | 493 ккал | 25% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 27.5 г | 27.5 г | 41% |
| Углеводы | 47.3 г | 47.3 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| В5 · пантотеновая | 2.7 мг | 54% |
| В2 · рибофлавин | 0.59 мг | 33% |
| А · РЭ | 220 мкг | 24% |
| Н · биотин | 10 мкг | 20% |
| В4 · холин | 81 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 13% |
| В9 · фолаты | 53 мкг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| C · аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.25 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.22 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
| Йогурт | 151 | 5.4 | 6.7 | 17.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | Молочные продукты | — | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Бит смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 98% | 490.9 | 14 | 27.1 | 48 |
| Кольцо с орехом | Сладости | ≈ 98% | 492.9 | 10.7 | 27.1 | 52.1 |
| Соломка глазированная с арахисом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 493 | 12.5 | 26.6 | 51.1 |
| Арахис хрустящий со вкусом васаби | Орехи и семена | ≈ 97% | 490 | 15 | 27 | 42 |
| крекер рыбки с луком | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 495 | 9 | 27.7 | 51.9 |
| Халва тахинная шоколадная | Бакалея | ≈ 96% | 498 | 12.8 | 28.1 | 48.4 |
| «Nut&Go», батончик с арахисом и мармеладом, 42 г | Батончики | ≈ 95% | 500 | 16 | 29 | 43 |
| Флаксы «Компас Здоровья» с яблоком и корицей | Крупы и каши | ≈ 95% | 489 | 15.5 | 23.8 | 53.1 |
| лэйс стакс паприка | Овощи | ≈ 94% | 490 | 5 | 27 | 57 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 94% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | — | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | ≈ 95% | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Молоко сухое | ≈ 94% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | ≈ 94% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | ≈ 94% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Сыр ball | ≈ 94% | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Молоко сухое цельное Naturalno 26% | ≈ 92% | 484 | 23.8 | 26 | 38.7 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | ≈ 91% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Сливки соевые сухие Здоровое питание | ≈ 90% | 500 | 3.4 | 25.5 | 64.4 |
| Молоко сухое цельное Беллакт 25% | ≈ 89% | 478 | 24.2 | 25 | 39 |
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | ≈ 88% | 510 | 7 | 30 | 53 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов