Молоко сухое 25% жирности, цельное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко сухое 25% жирности, цельное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухого | 120 г | 580 | 29 | 30 | 47.2 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 1208 | 60.5 | 62.5 | 98.3 |
| Ст. ложка | 20 г | 96.6 | 4.84 | 5 | 7.86 |
| Ч. ложка | 7 г | 33.8 | 1.69 | 1.75 | 2.75 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 4830 | 242 | 250 | 393 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 483 ккал | 483 ккал | 24% |
| Белки | 24.2 г | 24.2 г | 32% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 39.3 г | 39.3 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| В2 · рибофлавин | 1.3 мг | 72% |
| В5 · пантотеновая | 2.7 мг | 54% |
| РР · НЭ | 6.1 мг | 31% |
| Н · биотин | 10 мкг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| А · РЭ | 147 мкг | 16% |
| В4 · холин | 81 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В9 · фолаты | 30 мкг | 7.5% |
| C · аскорбиновая | 4 мг | 4.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.25 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.13 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухое молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухое молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| Оттопки масла, сухие | 876 | 0.3 | 99.5 | 0 |
| Сливки сухие высокожирные | 753 | 10 | 75 | 10 |
| Молоко кокосовое сухое | 598 | 3 | 42 | 52 |
| Сливки сухие | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Сливки кокосовые сухие VeganNova | 526 | 0 | 50 | 45.9 |
| Сливки соевые сухие Здоровое питание | 500 | 3.4 | 25.5 | 64.4 |
| Молоко сухое | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | Молочные продукты | — | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Семя чиа | Крупы и каши | ≈ 97% | 486 | 19.9 | 26.5 | 42 |
| Арахис жареный в хрустящей оболочке со вкусом бекона | Орехи и семена | ≈ 96% | 484 | 16.4 | 25.7 | 46.3 |
| Меренги ореховые с фисташками | Сладости | ≈ 96% | 483 | 20.5 | 21.7 | 50.4 |
| баггетсы | Снеки | ≈ 95% | 484 | 14 | 26 | 48.5 |
| Смесь Neocate LCP сухая | Бакалея | ≈ 95% | 483 | 13 | 24.5 | 52.5 |
| «Nut&Go», батончик с арахисом и клюквой, 42 г | Батончики | ≈ 94% | 480 | 14 | 30 | 39 |
| Тесто песочное универсальное | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 482 | 6.9 | 27.8 | 51 |
| морская капуста (ким) | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
| бобы жареные соленые | Бобовые | ≈ 89% | 472 | 27.1 | 18.9 | 48.5 |
| Тараллинис томатом и ароматными травами | Макароны и гарниры | ≈ 89% | 480 | 10 | 20 | 64 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | — | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Молоко сухое цельное Naturalno 26% | ≈ 99% | 484 | 23.8 | 26 | 38.7 |
| Молоко сухое цельное Беллакт 25% | ≈ 97% | 478 | 24.2 | 25 | 39 |
| Молоко сухое цельное | ≈ 96% | 476 | 26 | 25 | 37.5 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | ≈ 95% | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Молоко сухое | ≈ 92% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | ≈ 92% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | ≈ 92% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | ≈ 91% | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Сыр ball | ≈ 89% | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сливки ленивки | ≈ 88% | 480 | 3 | 23 | 65 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов