Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 972 | 32 | 52 | 97 |
| Ст. ложка | 18 г | 87.5 | 2.88 | 4.68 | 8.73 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 608 | 20 | 32.5 | 60.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 486 ккал | 486 ккал | 24% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 26 г | 26 г | 39% |
| Углеводы | 48.5 г | 48.5 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| В5 · пантотеновая | 2.7 мг | 54% |
| В2 · рибофлавин | 0.5 мг | 28% |
| Н · биотин | 10 мкг | 20% |
| А · РЭ | 150 мкг | 17% |
| В4 · холин | 81 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 13% |
| В9 · фолаты | 53 мкг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| C · аскорбиновая | 7 мг | 7.8% |
| РР · НЭ | 0.97 мг | 4.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.25 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.15 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фруктовый йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фруктовый йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с малиной и маскарпоне 7.2% | 145 | 3.6 | 7.2 | 16.5 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с клубникой и печеньем 7% | 143 | 3.6 | 7 | 16.4 |
| Йогурт "Даниссимо" со вкусом ягодное мороженое | 132 | 5.1 | 5.6 | 15.4 |
| Йогурт творожный (клубника и земляника) | 127 | 4.5 | 4 | 18.3 |
| Активиа Быстрый завтрак Клубника | 127 | 4.3 | 2.8 | 20.9 |
| Активиа Творожная Клубника | 123 | 5 | 4.5 | 15.5 |
| Йогурт с ягодами | 121 | 2.9 | 3 | 20.7 |
| Йогурт фруктово-ягодный | 120 | 2.8 | 6 | 13.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | Молочные продукты | — | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Арахис жареный в хрустящей оболочке со вкусом бекона | Орехи и семена | ≈ 98% | 484 | 16.4 | 25.7 | 46.3 |
| баггетсы | Снеки | ≈ 98% | 484 | 14 | 26 | 48.5 |
| Козинак Арахисовый | Сладости | ≈ 98% | 485 | 14.3 | 25.1 | 52.5 |
| Семя чиа | Крупы и каши | ≈ 98% | 486 | 19.9 | 26.5 | 42 |
| Смесь Neocate LCP сухая | Бакалея | ≈ 97% | 483 | 13 | 24.5 | 52.5 |
| Хлебцы солодовые с семечками и кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 487 | 11 | 22 | 54 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| лэйс стакс паприка | Овощи | ≈ 94% | 490 | 5 | 27 | 57 |
| Батончик Furor, 45 г | Батончики | ≈ 93% | 490 | 6 | 25 | 60 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 89% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | — | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | ≈ 95% | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | ≈ 95% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Молоко сухое цельное Naturalno 26% | ≈ 95% | 484 | 23.8 | 26 | 38.7 |
| Сыр ball | ≈ 94% | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Молоко сухое цельное Беллакт 25% | ≈ 92% | 478 | 24.2 | 25 | 39 |
| Молоко сухое | ≈ 91% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | ≈ 91% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | ≈ 91% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое цельное | ≈ 91% | 476 | 26 | 25 | 37.5 |
| Сливки ленивки | ≈ 90% | 480 | 3 | 23 | 65 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов