Йогурт фруктово-ягодный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт фруктово-ягодный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 240 | 5.6 | 12 | 27.6 |
| Ст. ложка | 18 г | 21.6 | 0.5 | 1.08 | 2.48 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 150 | 3.5 | 7.5 | 17.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Фруктовый йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фруктовый йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с малиной и маскарпоне 7.2% | 145 | 3.6 | 7.2 | 16.5 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с клубникой и печеньем 7% | 143 | 3.6 | 7 | 16.4 |
| Йогурт "Даниссимо" со вкусом ягодное мороженое | 132 | 5.1 | 5.6 | 15.4 |
| Йогурт творожный (клубника и земляника) | 127 | 4.5 | 4 | 18.3 |
| Активиа Быстрый завтрак Клубника | 127 | 4.3 | 2.8 | 20.9 |
| Активиа Творожная Клубника | 123 | 5 | 4.5 | 15.5 |
| Йогурт с ягодами | 121 | 2.9 | 3 | 20.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт фруктово-ягодный | Молочные продукты | — | 120 | 2.8 | 6 | 13.8 |
| зажарка овощная | Овощи | ≈ 99% | 119 | 2.5 | 5.9 | 13.9 |
| Салат Санта Бремор из морских водорослей Чука | Готовые_блюда | ≈ 99% | 120 | 2 | 6 | 14 |
| Блины из нутовой муки на воде | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 118 | 2.3 | 5.9 | 13.7 |
| Гречка с шампиньонами и луком | Крупы и каши | ≈ 98% | 121 | 4 | 5.8 | 13.2 |
| Мятно-шоколадный шейк | Напитки | ≈ 98% | 119 | 3.2 | 5.4 | 14.2 |
| Болонский соус | Бакалея | ≈ 97% | 120 | 1.2 | 6.9 | 14.3 |
| макароны с цукини | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 120 | 4 | 4.9 | 14.9 |
| Мусс гранд с шоколадом | Сладости | ≈ 97% | 120 | 3.6 | 5.2 | 15.6 |
| краб палочки имит | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 120 | 3 | 4.8 | 15.7 |
| Мороженое | Мороженое | ≈ 96% | 115 | 1.6 | 6 | 13.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт фруктово-ягодный | — | 120 | 2.8 | 6 | 13.8 |
| Йогуртное мороженое | ≈ 99% | 122 | 3 | 6 | 13.5 |
| Продукт ряженковый "Топленое лакомство" Простоквашино 150г 6% | ≈ 97% | 119 | 4.3 | 6 | 11.9 |
| Биойогурт Слобода с гранолой и изюмом 5% | ≈ 96% | 117 | 3.6 | 5 | 14.3 |
| Биойогурт СЛОБОДА семейный завтрак гранола,грецкий орех,изюм | ≈ 96% | 117.1 | 3.6 | 5 | 14.3 |
| Даниссимо Яблочный пирог | ≈ 96% | 122 | 4.7 | 5.4 | 13.6 |
| йогурт | ≈ 95% | 120 | 5.7 | 4.8 | 12.4 |
| Йогурт Epica Клубника | ≈ 95% | 120 | 5.7 | 4.8 | 13.4 |
| Йогурт Epica Манго и семена чиа | ≈ 95% | 120 | 5.8 | 5 | 13.9 |
| Йогурт Epica Bouquet Клубника-роза | ≈ 95% | 120 | 5.7 | 4.8 | 13.3 |
| Йогурт Epica Bouquet Персик-жасмин | ≈ 95% | 120 | 5.7 | 4.8 | 13.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов