Йогурт творожный (клубника и земляника)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт творожный (клубника и земляника)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 254 | 9 | 8 | 36.6 |
| Ст. ложка | 18 г | 22.9 | 0.81 | 0.72 | 3.29 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 159 | 5.63 | 5 | 22.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 18.3 г | 18.3 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Фруктовый йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фруктовый йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с малиной и маскарпоне 7.2% | 145 | 3.6 | 7.2 | 16.5 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с клубникой и печеньем 7% | 143 | 3.6 | 7 | 16.4 |
| Йогурт "Даниссимо" со вкусом ягодное мороженое | 132 | 5.1 | 5.6 | 15.4 |
| Активиа Быстрый завтрак Клубника | 127 | 4.3 | 2.8 | 20.9 |
| Активиа Творожная Клубника | 123 | 5 | 4.5 | 15.5 |
| Йогурт с ягодами | 121 | 2.9 | 3 | 20.7 |
| Йогурт фруктово-ягодный | 120 | 2.8 | 6 | 13.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт творожный (клубника и земляника) | Молочные продукты | — | 127 | 4.5 | 4 | 18.3 |
| Каша кукурузная | Крупы и каши | ≈ 100% | 127 | 4.6 | 3.9 | 17.6 |
| Десерт творожный пастеризованный взбитый "Творожок" фруктовый, вишня-черешня, 4,0% | Сладости | ≈ 99% | 126 | 4.5 | 4 | 18.1 |
| Каша Геркулесовая с бананом и шоколадной крошкой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 127.5 | 4.5 | 4.1 | 18.2 |
| Вареники от Ильиной с картофелем | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 125 | 4.4 | 3.7 | 18.5 |
| Драники картофельные по 1-242 | Овощи | ≈ 98% | 127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
| Горчица | Бакалея | ≈ 96% | 128 | 4.9 | 4.7 | 15.7 |
| Мороженое молочное | Мороженое | ≈ 96% | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 |
| Овощи и Атлантический лосось по-итальянски | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 128 | 7 | 3.5 | 17 |
| Макаронник | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 127 | 4.1 | 5.6 | 16 |
| Смузи с овсянкой | Напитки | ≈ 95% | 128 | 4 | 3 | 21.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт творожный (клубника и земляника) | — | 127 | 4.5 | 4 | 18.3 |
| йогурт | ≈ 99% | 129 | 4.5 | 4 | 18.8 |
| творожок | ≈ 99% | 127 | 4.5 | 4.2 | 17.8 |
| Творожок персик-маракуйа/2 слоя | ≈ 99% | 126 | 4.5 | 4.2 | 17.6 |
| Творожок взбитый персик-груша двухслойный 4.2% | ≈ 98% | 128 | 4.9 | 4.2 | 17.6 |
| Творожок Чудо клубника | ≈ 98% | 130 | 4.4 | 4.2 | 18.6 |
| Творожок Чудо персик-груша | ≈ 98% | 131 | 4.4 | 4.2 | 18.9 |
| Творожок "Тропический мусс" | ≈ 97% | 131 | 4 | 4.2 | 19.2 |
| Творожок чудо вишня | ≈ 97% | 132 | 4.5 | 4.2 | 19 |
| Творожок Чудо клубника-земляника | ≈ 97% | 131 | 4.4 | 4 | 19.4 |
| Творожок Чудо черника | ≈ 97% | 131 | 4.4 | 4.2 | 19 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов