Aquatica · Рыба и морепродукты
Овощи и Атлантический лосось по-итальянски
Энергия и соотношение БЖУ
128ккал · 100 г
Белки7 г22%
Жиры3.5 г25%
Углеводы17 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощи и Атлантический лосось по-итальянски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 192 | 10.5 | 5.25 | 25.5 |
| Ладонь | 110 г | 141 | 7.7 | 3.85 | 18.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощи и Атлантический лосось по-итальянски | Рыба и морепродукты | — | 128 | 7 | 3.5 | 17 |
| Торт с заварным кремом | Сладости | ≈ 99% | 127 | 7.3 | 3.4 | 16.7 |
| Блюдо испанское Паэлья 4 сезона | Мясо | ≈ 98% | 129 | 8.2 | 3 | 16.3 |
| Горчица Муштарда | Бакалея | ≈ 98% | 130 | 7 | 3.5 | 18 |
| плов с филе курицы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 125 | 6.6 | 3.3 | 16.5 |
| Паэлья | Масла и жиры | ≈ 97% | 130 | 8 | 3 | 17 |
| Пюре гороховое в мультиварке | Овощи | ≈ 97% | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Творожок взбитый персик-груша двухслойный 4.2% | Молочные продукты | ≈ 97% | 128 | 4.9 | 4.2 | 17.6 |
| каша овсяная с клюквой | Крупы и каши | ≈ 96% | 129 | 4.9 | 4.2 | 17.2 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 6.4 | 3.5 | 16.9 |
| Хачапури из лаваша | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 131.1 | 8.1 | 2.9 | 17.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощи и Атлантический лосось по-итальянски | — | 128 | 7 | 3.5 | 17 |
| Овощи с лососем kaija | ≈ 95% | 124 | 7 | 4 | 15 |
| Крабовые палочки | ≈ 94% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| крабовые палочки для салата | ≈ 94% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| Крабовые палочки мередиан | ≈ 94% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| крабовые палочки снежный краб | ≈ 94% | 120 | 5.5 | 3.5 | 16 |
| лосось с овощами | ≈ 94% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лосось с овощами консервы | ≈ 94% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Лосось с овощами по-итальянски в томатном соусе | ≈ 94% | 119 | 7 | 3.5 | 15 |
| Тунец желтоперый с овощами | ≈ 94% | 120 | 7 | 3.5 | 15 |
| Тунец по-гавайски | ≈ 94% | 119.9 | 7 | 3.5 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов