Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 266 | 14.1 | 7.7 | 37.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 30.3 | 1.6 | 0.88 | 4.22 |
| Порция | 200 г | 242 | 12.8 | 7 | 33.8 |
| Ладонь | 150 г | 182 | 9.6 | 5.25 | 25.3 |
| Кулак | 180 г | 218 | 11.5 | 6.3 | 30.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 16.9 г | 16.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 43 мкг | 11% |
| РР · НЭ | 0.94 мг | 4.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.18 мг | 3.7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.5% |
| C · аскорбиновая | 1.8 мг | 2% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной | Бобовые | — | 121 | 6.4 | 3.5 | 16.9 |
| крабовые палочки снежный краб | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 120 | 5.5 | 3.5 | 16 |
| Лесная ягода | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 120 | 6.5 | 3.5 | 15.6 |
| Моя Гречка с тушенкой | Крупы и каши | ≈ 99% | 122 | 6 | 3.5 | 17.6 |
| Финский блин с творожным сыром домашним и бананом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 120 | 5.4 | 3 | 17.2 |
| Шоколадный чиа пудинг с бананом | Сладости | ≈ 98% | 120 | 5.3 | 3.8 | 15.7 |
| Грибы муэр с чесноком | Овощи | ≈ 97% | 122 | 5.4 | 3.1 | 18.3 |
| французские специи | Бакалея | ≈ 97% | 120 | 5.5 | 4.5 | 17 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
| Творожок Чудо киви-банан | Молочные продукты | ≈ 96% | 123 | 4.4 | 4.2 | 16.9 |
| толстые блины на кефире без сахара | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 116 | 5 | 3.3 | 16.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной | — | 121 | 6.4 | 3.5 | 16.9 |
| Нут | ≈ 97% | 120 | 6.4 | 2.2 | 14.7 |
| Нут Бондюэль На пару | ≈ 97% | 120 | 6.4 | 2.2 | 14.7 |
| Нут на пару | ≈ 97% | 120 | 6.4 | 2.2 | 14.7 |
| Нут | ≈ 96% | 117 | 6.2 | 2.3 | 14.2 |
| Нут в банке | ≈ 96% | 117 | 6.3 | 2.4 | 15.2 |
| Чечевица с овощами | ≈ 96% | 119 | 7 | 3.9 | 14.1 |
| Нут | ≈ 95% | 124 | 7.2 | 2.3 | 14.9 |
| Фасоль красная в томатном соуче чили | ≈ 95% | 124 | 5.8 | 2.8 | 19 |
| Фасоль с овощами | ≈ 94% | 124 | 4.5 | 2.9 | 19.9 |
| Чудо-фасоль из печи | ≈ 93% | 111 | 4.7 | 3 | 16.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов