Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 266 | 17.8 | 1.98 | 32.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 30.3 | 2.03 | 0.23 | 3.7 |
| Порция | 200 г | 242 | 16.2 | 1.8 | 29.6 |
| Ладонь | 150 г | 182 | 12.1 | 1.35 | 22.2 |
| Кулак | 180 г | 218 | 14.6 | 1.62 | 26.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 14.8 г | 14.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В4 · холин | 43.1 мг | 8.6% |
| В9 · фолаты | 23 мкг | 5.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.7% |
| К · филлохинон | 5.7 мкг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| РР · НЭ | 0.42 мг | 2.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.8% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | Бобовые | — | 121 | 8.1 | 0.9 | 14.8 |
| Приправа Vegeta для салата с укропом | Бакалея | ≈ 98% | 123 | 9.8 | 1.3 | 18 |
| Диетический яблочный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 121 | 7.6 | 1.6 | 19 |
| фасоль в нежном соусе | Овощи | ≈ 97% | 122 | 8.4 | 1.1 | 18.8 |
| Шоколадный чизкейк | Сладости | ≈ 97% | 124 | 10.2 | 1.5 | 17.8 |
| Водоросли морские сушёные-ламинария японская 100% | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 124 | 12 | 0.5 | 18 |
| Ролл | Готовые_блюда | ≈ 96% | 120 | 7 | 1.5 | 19 |
| Кулеш из пшенки с курицей | Крупы и каши | ≈ 95% | 120 | 6.9 | 2.3 | 17.9 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 95% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| котлеты КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ | Мясо | ≈ 94% | 128 | 11.3 | 1.6 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | — | 121 | 8.1 | 0.9 | 14.8 |
| Котлеты из чечевицы | ≈ 98% | 120 | 9 | 1 | 18 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, без соли | ≈ 97% | 118 | 8.3 | 0.5 | 14.1 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью | ≈ 97% | 118 | 8.3 | 0.5 | 14.1 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | ≈ 97% | 124 | 8 | 1.1 | 16 |
| Чечевица | ≈ 97% | 122.9 | 10 | 0.6 | 19.3 |
| Голубиный горох, зрелый, вареный, без соли | ≈ 96% | 121 | 6.8 | 0.4 | 16.6 |
| Голубиный горох, зрелый, вареный, с солью | ≈ 96% | 121 | 6.8 | 0.4 | 16.6 |
| Горох колотый, вареный, без соли | ≈ 96% | 118 | 8.3 | 0.4 | 12.8 |
| Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, без соли | ≈ 96% | 117 | 8.1 | 0.7 | 16.7 |
| Коровий горох (вигна китайская), catjang, зрелый, вареный, с солью | ≈ 96% | 117 | 8.1 | 0.7 | 16.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов