Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 312 | 15 | 14.5 | 18.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 35.5 | 1.7 | 1.65 | 2.13 |
| Порция | 200 г | 284 | 13.6 | 13.2 | 17 |
| Ладонь | 150 г | 213 | 10.2 | 9.9 | 12.8 |
| Кулак | 180 г | 256 | 12.2 | 11.9 | 15.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 6.6 г | 6.6 г | 10% |
| Углеводы | 8.5 г | 8.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В9 · фолаты | 30 мкг | 7.5% |
| В4 · холин | 34.9 мг | 7% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.8% |
| C · аскорбиновая | 2.3 мг | 2.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 1.1% |
| К · филлохинон | 1 мкг | 0.8% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Ликопин | 409 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками | Бобовые | — | 142 | 6.8 | 6.6 | 8.5 |
| килька балтийская в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 142 | 8.2 | 7.7 | 9.9 |
| Творожный пирог с бананом и грушой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 142 | 9.4 | 7.5 | 8.9 |
| Унайдзю | Готовые_блюда | ≈ 98% | 142 | 6.5 | 8 | 10.8 |
| Банана мафин | Сладости | ≈ 97% | 142 | 6.3 | 7.6 | 12 |
| говядина тушеная с фасолью, перцем, луком, вяленными томатами | Мясо | ≈ 97% | 141 | 8.9 | 8 | 8.3 |
| Горчица французкая | Бакалея | ≈ 97% | 141.1 | 7.5 | 8.6 | 8.4 |
| Грудка индейки со шпинатом и сыром | Птица | ≈ 97% | 144 | 9 | 7 | 10 |
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 97% | 144 | 7 | 8.3 | 9.5 |
| рол с огурцом и сыром | Снеки | ≈ 97% | 142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
| Яичница с картофельным пюре | Яйца | ≈ 97% | 142 | 7.6 | 8.6 | 8.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками | — | 142 | 6.8 | 6.6 | 8.5 |
| соя пророщенная | ≈ 94% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| соя ростки жареные | ≈ 94% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| Хумус вяленые помидоры и прованские травы, 50 г | ≈ 94% | 143 | 6 | 9.8 | 7.8 |
| нут хрусткий | ≈ 93% | 138 | 4 | 9 | 10 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли | ≈ 93% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью | ≈ 93% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Хумус классический, 50 гр | ≈ 93% | 139 | 5.8 | 9.5 | 7.6 |
| Бобы Эдамамэ | ≈ 91% | 147 | 13 | 6.2 | 11.1 |
| Соевые бобы, зеленые | ≈ 91% | 147 | 13 | 6.8 | 6.9 |
| Спред для сэндвичей, из заменителя мяса | ≈ 91% | 149 | 8 | 9 | 5.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов