Бобовые
нут хрусткий
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
138ккал · 100 г
Белки4 г12%
Жиры9 г59%
Углеводы10 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «нут хрусткий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 276 | 8 | 18 | 20 |
| Ст. ложка | 25 г | 34.5 | 1 | 2.25 | 2.5 |
| Порция | 200 г | 276 | 8 | 18 | 20 |
| Ладонь | 150 г | 207 | 6 | 13.5 | 15 |
| Кулак | 180 г | 248 | 7.2 | 16.2 | 18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| нут хрусткий | Бобовые | — | 138 | 4 | 9 | 10 |
| Йогурт "Десертный" | Молочные продукты | ≈ 98% | 138 | 3.6 | 8.7 | 11.3 |
| Какао Венский | Напитки | ≈ 98% | 138 | 2.7 | 9.5 | 10.4 |
| салат из свеклы с майонезом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 138 | 2.2 | 9.6 | 11 |
| Ягодный пирог без выпечки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 140 | 3.6 | 9.6 | 9.6 |
| Кабачки запеченные по 1-258 | Овощи | ≈ 97% | 140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
| Килька обжаренная в томатном соусе с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 136 | 5.1 | 8.2 | 10.4 |
| Соус Наполи | Бакалея | ≈ 97% | 138 | 2.1 | 9.7 | 9.6 |
| Паннакотта с мандариновым джемом | Сладости | ≈ 96% | 140 | 1.8 | 9.5 | 12.1 |
| Жаркое с индейкой и беконом | Мясо | ≈ 95% | 134 | 6.4 | 8.1 | 8.9 |
| картошка тушенная с куриной печенью | Птица | ≈ 95% | 137 | 7 | 8 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| нут хрусткий | — | 138 | 4 | 9 | 10 |
| Хумус классический, 50 гр | ≈ 96% | 139 | 5.8 | 9.5 | 7.6 |
| Хумус вяленые помидоры и прованские травы, 50 г | ≈ 94% | 143 | 6 | 9.8 | 7.8 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками | ≈ 93% | 142 | 6.8 | 6.6 | 8.5 |
| хумус с кедровыми орешками | ≈ 93% | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
| Лобио из красной фасоли с орехами | ≈ 90% | 127 | 3.7 | 9.6 | 6.6 |
| соя пророщенная | ≈ 88% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| соя ростки жареные | ≈ 88% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| Спред для сэндвичей, из заменителя мяса | ≈ 88% | 149 | 8 | 9 | 5.7 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли | ≈ 87% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью | ≈ 87% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов