Агро Альянс · Бобовые
Нут
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
390ккал · 100 г
Белки20 г21%
Жиры5 г12%
Углеводы66 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нут». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 780 | 40 | 10 | 132 |
| Ст. ложка | 25 г | 97.5 | 5 | 1.25 | 16.5 |
| Порция | 200 г | 780 | 40 | 10 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 585 | 30 | 7.5 | 99 |
| Кулак | 180 г | 702 | 36 | 9 | 119 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 66 г | 66 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
28низкий
Гликемическая нагрузка
18.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| Нут продовольственный экстраа | 390 | 20 | 5 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нут | Бобовые | — | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Хлебец Нордик многозерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 390 | 16.9 | 5.9 | 63 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 98% | 390 | 18 | 7 | 63 |
| Амарант | Орехи и семена | ≈ 97% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| Крупа "Киноа" | Крупы и каши | ≈ 97% | 390 | 14 | 7 | 67 |
| «3 Корочки», сухарики со вкусом томата и зелени, 40 г | Снеки | ≈ 96% | 390 | 11.9 | 9.4 | 72.5 |
| колечки с маком | Сладости | ≈ 96% | 390 | 11 | 6 | 74 |
| Рис, киноа, тыква | Напитки | ≈ 95% | 389 | 10.6 | 8.6 | 67.3 |
| Высокобелковые макароны | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 93% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нут | — | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | ≈ 100% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут Агро-Альянс | ≈ 100% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | ≈ 100% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | ≈ 100% | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| Нут продовольственный экстраа | ≈ 100% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Фасоль чёрная Прето | ≈ 96% | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Нут | ≈ 95% | 380 | 20 | 5 | 65 |
| Нут жареный с солью | ≈ 95% | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут Мистраль | ≈ 93% | 385 | 18.2 | 9.4 | 62.6 |
| Павловская каша гречка, нут | ≈ 93% | 380 | 14.4 | 3.2 | 54.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов