Бобовые
хумус с аджикой
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
432ккал · 100 г
Белки14.2 г13%
Жиры35.5 г75%
Углеводы12.4 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хумус с аджикой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 864 | 28.4 | 71 | 24.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 108 | 3.55 | 8.88 | 3.1 |
| Порция | 200 г | 864 | 28.4 | 71 | 24.8 |
| Ладонь | 150 г | 648 | 21.3 | 53.3 | 18.6 |
| Кулак | 180 г | 778 | 25.6 | 63.9 | 22.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 432 ккал | 432 ккал | 22% |
| Белки | 14.2 г | 14.2 г | 19% |
| Жиры | 35.5 г | 35.5 г | 53% |
| Углеводы | 12.4 г | 12.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| Нут продовольственный экстраа | 390 | 20 | 5 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хумус с аджикой | Бобовые | — | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Батончик арахис шоколад | Сладости | ≈ 97% | 432 | 19.6 | 30 | 8.8 |
| Сыр VolkoMolko веганский Плавящийся | Молочные продукты | ≈ 97% | 429 | 13 | 35 | 16 |
| колбаса FUET buenasiera | Мясо | ≈ 96% | 432 | 21 | 37 | 3.7 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 433 | 14 | 32.3 | 20.5 |
| лососевая паста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 435 | 7.9 | 39 | 13 |
| Семена конопли | Орехи и семена | ≈ 95% | 429 | 20 | 32.5 | 14 |
| снек куриный | Снеки | ≈ 94% | 430 | 25 | 35 | 3 |
| Приправа магги для жюльена | Крупы и каши | ≈ 93% | 433 | 5.5 | 32 | 29 |
| Флэт Уайт Dolche Gusto | Напитки | ≈ 93% | 425 | 20 | 36.7 | 20 |
| Кето хлеб 13 | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 441 | 14.3 | 40 | 6.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хумус с аджикой | — | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Арахисовая мука с низким содерж. жира | ≈ 86% | 428 | 33.8 | 21.9 | 15.5 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | ≈ 85% | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | ≈ 83% | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| Соевые бобы, зрелые | ≈ 79% | 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| Соевые бобы (зрелые, в сухом виде) | ≈ 78% | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные без масла | ≈ 77% | 449 | 43.3 | 21.6 | 20.9 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | ≈ 75% | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, без доб. соли | ≈ 72% | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли | ≈ 72% | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Тофу, сушено-замороженный (Коядофу), приготовленный с сульфатом кальция | ≈ 70% | 470 | 52.4 | 30.3 | 7.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов