ООО "Мистраль Трейдинг" · Бобовые
Нут
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
397ккал · 100 г
Белки18.2 г19%
Жиры9.4 г22%
Углеводы57 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нут». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 794 | 36.4 | 18.8 | 114 |
| Ст. ложка | 25 г | 99.3 | 4.55 | 2.35 | 14.3 |
| Порция | 200 г | 794 | 36.4 | 18.8 | 114 |
| Ладонь | 150 г | 596 | 27.3 | 14.1 | 85.5 |
| Кулак | 180 г | 715 | 32.8 | 16.9 | 103 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 397 ккал | 397 ккал | 20% |
| Белки | 18.2 г | 18.2 г | 24% |
| Жиры | 9.4 г | 9.4 г | 14% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
28низкий
Гликемическая нагрузка
16
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| Нут продовольственный экстраа | 390 | 20 | 5 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нут | Бобовые | — | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Каша Vitavinco Льняная с расторопшей | Крупы и каши | ≈ 98% | 400 | 18 | 10 | 59 |
| крекеры с отрубями и ржаной мукой | Снеки | ≈ 98% | 400 | 16 | 9.8 | 56 |
| протеиновый батончик 18% | Сладости | ≈ 98% | 400 | 18 | 10 | 59 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| шрот из расторопши | Бакалея | ≈ 98% | 400 | 18 | 10 | 59 |
| Расторопша пятнистая сухая | Овощи | ≈ 97% | 396 | 24 | 10 | 52.5 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Кофе растворимый Латте Нескафе | Напитки | ≈ 95% | 402 | 14.2 | 11.4 | 58.6 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 94% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 92% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нут | — | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | ≈ 100% | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут жареный с солью | ≈ 94% | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут Мистраль | ≈ 93% | 385 | 18.2 | 9.4 | 62.6 |
| Нут продовольственный | ≈ 92% | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| Нут | ≈ 91% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | ≈ 91% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут Агро-Альянс | ≈ 91% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | ≈ 91% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный экстраа | ≈ 91% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нутовая мука | ≈ 91% | 387 | 22.4 | 6.7 | 47 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов