Фасоль чёрная Прето
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль чёрная Прето». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 858 | 57.6 | 3.52 | 149 |
| Ст. ложка | 25 г | 97.5 | 6.55 | 0.4 | 17 |
| Порция | 200 г | 780 | 52.4 | 3.2 | 136 |
| Ладонь | 150 г | 585 | 39.3 | 2.4 | 102 |
| Кулак | 180 г | 702 | 47.2 | 2.88 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 26.2 г | 26.2 г | 35% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 67.8 г | 67.8 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Чёрная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чёрная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| фасоль черная прето | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль чёрная (сухая) | 341 | 21.6 | 1.4 | 62.4 |
| Фасоль черная, зрелые семена | 341 | 21.6 | 1.4 | 46.9 |
| Фасоль Черный глаз | 340 | 23 | 1 | 60 |
| Фасоль Агро-Альянс Black Eye (Черный глаз) | 340 | 23 | 1 | 60 |
| Фасоль черная черепаха, зрелые семена | 339 | 21.3 | 0.9 | 47.8 |
| Фасоль черноглазая (сухая) | 336 | 23.5 | 1.3 | 60 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая | 336 | 23.5 | 1.3 | 49.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль чёрная Прето | Бобовые | — | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| мунг дал | Крупы и каши | ≈ 99% | 389 | 23.9 | 1.2 | 62.6 |
| Хлебцы "Здорово!" | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 390 | 14 | 3 | 60 |
| батончик smartbar банан | Сладости | ≈ 95% | 387 | 33 | 2 | 61 |
| макароны белковые | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 94% | 390 | 18 | 7 | 63 |
| Амарант | Орехи и семена | ≈ 93% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| Какао-напиток растворимый Nesquik | Напитки | ≈ 93% | 390 | 9.2 | 4.4 | 73 |
| Сладкий нут в хрустящей оболочке | Снеки | ≈ 93% | 387 | 13.1 | 4 | 69.5 |
| СГУЩЕНКА | Молочные продукты | ≈ 91% | 375 | 25 | 0 | 65 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 90% | 390 | 12 | 11 | 56 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль чёрная Прето | — | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Нут | ≈ 96% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | ≈ 96% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут Агро-Альянс | ≈ 96% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | ≈ 96% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | ≈ 96% | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| Нут продовольственный экстраа | ≈ 96% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| МАШ | ≈ 94% | 380 | 23 | 2 | 62 |
| Нут жареный с солью | ≈ 91% | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нутовая мука | ≈ 91% | 387 | 22.4 | 6.7 | 47 |
| Павловская каша гречка, нут | ≈ 91% | 380 | 14.4 | 3.2 | 54.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов