Buon Gusto · Крупы и каши
мунг дал
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
389ккал · 100 г
Белки23.9 г27%
Жиры1.2 г3%
Углеводы62.6 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мунг дал». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 817 | 50.2 | 2.52 | 131 |
| Ладонь | 150 г | 584 | 35.8 | 1.8 | 93.9 |
| Кулак | 180 г | 700 | 43 | 2.16 | 113 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 389 ккал | 389 ккал | 19% |
| Белки | 23.9 г | 23.9 г | 32% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 62.6 г | 62.6 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мунг дал | Крупы и каши | — | 389 | 23.9 | 1.2 | 62.6 |
| Фасоль чёрная Прето | Бобовые | ≈ 99% | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| батончик smartbar банан | Сладости | ≈ 95% | 387 | 33 | 2 | 61 |
| Высокобелковые макароны | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Хлебцы "Здорово!" | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 390 | 14 | 3 | 60 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 94% | 390 | 18 | 7 | 63 |
| Амарант | Орехи и семена | ≈ 93% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| матча сухой | Напитки | ≈ 93% | 379 | 25.2 | 3 | 61.6 |
| Сладкий нут в хрустящей оболочке | Снеки | ≈ 93% | 387 | 13.1 | 4 | 69.5 |
| СГУЩЕНКА | Молочные продукты | ≈ 91% | 375 | 25 | 0 | 65 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 89% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мунг дал | — | 389 | 23.9 | 1.2 | 62.6 |
| Макфа energy Livingood | ≈ 95% | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Алтайский геркулес цельнозерновой | ≈ 94% | 389 | 13.4 | 5 | 68 |
| амарант | ≈ 94% | 392 | 14.7 | 2.2 | 63.5 |
| Геркулес Алтайский цельнозерновой | ≈ 94% | 390 | 13.5 | 5 | 68 |
| геркулес цельнозерновой | ≈ 94% | 389 | 13.4 | 5 | 68 |
| киноа розовая | ≈ 94% | 390 | 13 | 3 | 77 |
| Овес, зерно сухое | ≈ 94% | 389 | 16.9 | 6.9 | 55.7 |
| Овсяные хлопья | ≈ 94% | 390 | 13 | 5 | 70 |
| Хлопья Агро-Альянс 4 злака | ≈ 93% | 390 | 12 | 3 | 73 |
| Хлопья зерновые 4 злака | ≈ 93% | 390 | 12 | 3 | 73 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов