Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 948 | 34.8 | 12 | 167 |
| Тарелка | 300 г | 1137 | 41.7 | 14.4 | 201 |
| Ладонь | 110 г | 417 | 15.3 | 5.28 | 73.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 379 ккал | 379 ккал | 19% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 66.9 г | 66.9 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 334 мкг | 84% |
| ★ В1 · тиамин | 1.04 мг | 69% |
| В2 · рибофлавин | 0.63 мг | 35% |
| В12 · кобаламин | 0.77 мкг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 1.25 мг | 25% |
| РР · НЭ | 3.88 мг | 19% |
| В4 · холин | 36 мг | 7.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7.1% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 121 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | — | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| макароны tagliatelle №104 de cecco | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 380 | 16 | 4.5 | 67 |
| Овсяная крупа дробленая | Крупы и каши | ≈ 99% | 379 | 12.5 | 5.8 | 69.8 |
| Хлебцы Finn Crisp Multigrain многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 380 | 12 | 4.8 | 60 |
| Павловская каша гречка, нут | Бобовые | ≈ 98% | 380 | 14.4 | 3.2 | 54.4 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый | Бакалея | ≈ 98% | 382 | 12 | 4.2 | 62.8 |
| Зефир французский | Сладости | ≈ 97% | 380 | 11 | 6 | 79 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | Напитки | ≈ 97% | 377 | 15.5 | 3 | 64.4 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | Овощи | ≈ 97% | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 97% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 96% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | — | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Пп самса | ≈ 82% | 373 | 15.9 | 16.9 | 39.3 |
| колбаса сальтисон | ≈ 78% | 380 | 12.6 | 23.7 | 29.1 |
| Сладкая колбаска | ≈ 75% | 400 | 6.2 | 20 | 50 |
| Фарш мясной с рисом | ≈ 74% | 387.8 | 26.7 | 21.1 | 24.3 |
| котлеты по киевски | ≈ 73% | 374 | 11 | 26 | 24 |
| Домашняя подлива | ≈ 70% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Котлеты свино-кроличьи | ≈ 70% | 379 | 16.9 | 29.7 | 10.4 |
| Чебу пицца | ≈ 70% | 356 | 10 | 20 | 34 |
| Колбаса липецкая | ≈ 69% | 373 | 22 | 31 | 15 |
| Колбаски Черкизово мясной снек Салями | ≈ 67% | 375.7 | 25 | 28 | 6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов