Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 57.3 | 1.8 | 0.63 | 9.42 |
| Ч. ложка | 5 г | 19.1 | 0.6 | 0.21 | 3.14 |
| Горсть | 25 г | 95.5 | 3 | 1.05 | 15.7 |
| Пачка | 50 г | 191 | 6 | 2.1 | 31.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 382 ккал | 382 ккал | 19% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 62.8 г | 62.8 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 12% |
| РР · НЭ | 1.94 мг | 9.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.42 мг | 8.4% |
| В9 · фолаты | 23 мкг | 5.8% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый | Бакалея | — | 382 | 12 | 4.2 | 62.8 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
| Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 382 | 14.6 | 4.6 | 63.5 |
| Хлопья овсяные | Крупы и каши | ≈ 99% | 380.8 | 13.1 | 5 | 70 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 98% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 97% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Зефир французский | Сладости | ≈ 97% | 380 | 11 | 6 | 79 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 97% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 97% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 96% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 95% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый | — | 382 | 12 | 4.2 | 62.8 |
| Мука пшённая | ≈ 98% | 382 | 10.8 | 4.3 | 75.1 |
| Овсяная каша Nestle безмолочная | ≈ 98% | 382 | 10 | 6 | 72 |
| Панировка микс для сочного мяса | ≈ 97% | 387 | 13 | 4.5 | 73 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом | ≈ 97% | 387 | 12.9 | 4.5 | 63.3 |
| Гречневая кашка Heinz грушка абрикос смородинка молочная | ≈ 96% | 379 | 12 | 2.9 | 76.2 |
| Овсяные отруби | ≈ 96% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| отруби овсяные | ≈ 96% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| отруби овсяные на здоровье | ≈ 96% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| отруби овсяные На здоровье | ≈ 96% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| Пудинг Heinz бананчик яблочко в сливках | ≈ 96% | 384 | 8.5 | 4.1 | 78 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов