отруби овсяные На здоровье
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отруби овсяные На здоровье». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 228 | 5.4 | 2.4 | 46.2 |
| Ст. ложка | 8 г | 30.4 | 0.72 | 0.32 | 6.16 |
| Ч. ложка | 3 г | 11.4 | 0.27 | 0.12 | 2.31 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отруби овсяные На здоровье | Бакалея | — | 380 | 9 | 4 | 77 |
| Савоярди | Сладости | ≈ 100% | 380 | 8.5 | 3.7 | 77 |
| сухари ладушки с ванилином | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 380 | 9.5 | 4 | 76 |
| Овсянка с клюквой и яблоком | Крупы и каши | ≈ 99% | 380 | 8 | 3.5 | 78 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 99% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Капучино на основе цикория и фруктозы | Напитки | ≈ 98% | 380 | 4.5 | 4.9 | 80 |
| Птилим | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 380 | 13 | 3 | 77 |
| Рисовые вафли | Снеки | ≈ 98% | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 97% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 97% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 96% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отруби овсяные На здоровье | — | 380 | 9 | 4 | 77 |
| Овсяные отруби | ≈ 100% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| отруби овсяные | ≈ 100% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| отруби овсяные на здоровье | ≈ 100% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| Гречневая кашка Heinz грушка абрикос смородинка молочная | ≈ 98% | 379 | 12 | 2.9 | 76.2 |
| Кукурузная кашка Heinz низкоаллергенная без молока | ≈ 98% | 380 | 7.8 | 3 | 80.4 |
| Мука пшённая | ≈ 98% | 382 | 10.8 | 4.3 | 75.1 |
| Пудинг Heinz бананчик яблочко в сливках | ≈ 98% | 384 | 8.5 | 4.1 | 78 |
| Гречневая каша Nestle безмолочная | ≈ 97% | 377 | 11 | 3 | 76.5 |
| Гречневая каша Nestle безмолочная с черносливом | ≈ 97% | 377 | 11 | 3 | 76.5 |
| Смесь хлопье 3 злака | ≈ 97% | 377 | 10.4 | 4.2 | 74.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов