"Кузнецовския каша "5 злаков с нутом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «"Кузнецовския каша "5 злаков с нутом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 760 | 32 | 6 | 142 |
| Ст. ложка | 25 г | 95 | 4 | 0.75 | 17.8 |
| Порция | 200 г | 760 | 32 | 6 | 142 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 24 | 4.5 | 107 |
| Кулак | 180 г | 684 | 28.8 | 5.4 | 128 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | — | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Роскошный хлебным | Крупы и каши | ≈ 99% | 380 | 14.7 | 3.8 | 66.1 |
| хлебцы с отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 380 | 16 | 4 | 69 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | Напитки | ≈ 98% | 377 | 15.5 | 3 | 64.4 |
| макароны tagliatelle №104 de cecco | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 380 | 16 | 4.5 | 67 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 98% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Галеты "Чемпион" | Сладости | ≈ 97% | 380 | 10 | 5 | 73 |
| Гречневая кашка Heinz грушка абрикос смородинка молочная | Бакалея | ≈ 97% | 379 | 12 | 2.9 | 76.2 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 97% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 97% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 94% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | — | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Павловская каша гречка, нут | ≈ 98% | 380 | 14.4 | 3.2 | 54.4 |
| МАШ | ≈ 96% | 380 | 23 | 2 | 62 |
| Нут | ≈ 96% | 380 | 20 | 5 | 65 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | ≈ 94% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Нут (сухой) | ≈ 94% | 378 | 20.5 | 6 | 63 |
| ГОРОХ дробленый | ≈ 93% | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | ≈ 93% | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | ≈ 93% | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| микс киноа и чечевицы | ≈ 93% | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Нут (турецкий горох) | ≈ 92% | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов