"Щедрые" · Хлеб и выпечка
хлебцы с отрубями
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки16 г17%
Жиры4 г10%
Углеводы69 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебцы с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 190 | 8 | 2 | 34.5 |
| Ломтик | 28 г | 106 | 4.48 | 1.12 | 19.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебцы с отрубями | Хлеб и выпечка | — | 380 | 16 | 4 | 69 |
| Александровская каша | Крупы и каши | ≈ 100% | 380 | 16 | 4 | 70 |
| макароны tagliatelle №104 de cecco | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 380 | 16 | 4.5 | 67 |
| Павловская каша гречка, нут | Бобовые | ≈ 99% | 380 | 14.4 | 3.2 | 54.4 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | Напитки | ≈ 98% | 377 | 15.5 | 3 | 64.4 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 98% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый | Бакалея | ≈ 98% | 382 | 12 | 4.2 | 62.8 |
| Зефир французский | Сладости | ≈ 97% | 380 | 11 | 6 | 79 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 97% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 97% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 95% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебцы с отрубями | — | 380 | 16 | 4 | 69 |
| Хлеб швейцарский смесь для выпечки | ≈ 98% | 380 | 12 | 4 | 73 |
| Хлебцы Finn Crisp Garlic с чесноком | ≈ 98% | 380 | 11 | 4.4 | 61 |
| Хлебцы Finn Crisp Multigrain многозерновые | ≈ 98% | 380 | 12 | 4.8 | 60 |
| Хлебцы pan pao con de trigo | ≈ 98% | 380 | 13 | 3.7 | 72 |
| Вафли рисовые с солью | ≈ 97% | 380 | 12 | 3 | 71 |
| Колечки золотые с солью | ≈ 97% | 380 | 11 | 4.5 | 75 |
| Мука геркулесовая Кудесница | ≈ 97% | 380 | 13 | 6.5 | 65 |
| Мука овсяная Кудесница | ≈ 97% | 380 | 13 | 6.5 | 65 |
| соломка Salz | ≈ 97% | 382 | 13 | 3.8 | 72 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | ≈ 97% | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов