Хлебцы мультизерновые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы мультизерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 227 | 5.63 | 7.92 | 33.2 |
| Ломтик | 30 г | 136 | 3.38 | 4.75 | 19.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 453 ккал | 453 ккал | 23% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 15.8 г | 15.8 г | 24% |
| Углеводы | 66.3 г | 66.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| Хлеб ржаной с орехами и сухофруктами «Праздничный» | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы мультизерновые | Хлеб и выпечка | — | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Гранола "Мята и шоколад" | Крупы и каши | ≈ 99% | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
| печенье кантуччи cantuccini | Сладости | ≈ 99% | 454 | 9.8 | 16 | 65 |
| Сухарики Хрус team багет сырное ассорти | Снеки | ≈ 98% | 450 | 11 | 16 | 65 |
| Дагшан Лапша с куриным вкусом и овощами по-корейски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| Печенье сдобное | Бакалея | ≈ 97% | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 96% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
| Кофе 3в1 latte | Напитки | ≈ 96% | 452.7 | 2 | 18.2 | 72.3 |
| Батончик Rodeo, 40 г | Батончики | ≈ 95% | 450 | 2 | 17 | 72 |
| коктейль сухофрукты и орехи | Орехи и семена | ≈ 94% | 450 | 9 | 20 | 57 |
| кукуруза жареная с солью | Овощи | ≈ 94% | 460 | 8 | 15 | 72 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы мультизерновые | — | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| галеты нежные сливки | ≈ 99% | 453 | 8 | 17.2 | 68.5 |
| Крекер с пармезаном | ≈ 98% | 455 | 8.8 | 16.2 | 68.6 |
| Печеные хлебные ломтики со вкусом сметаны и лука | ≈ 98% | 452.9 | 9.1 | 14 | 71 |
| Сухари из хлеба | ≈ 98% | 451 | 12.3 | 15.1 | 66.4 |
| хлебные палочки с кунжутом bastoncini pizza al sesamo | ≈ 98% | 450 | 10 | 15 | 67 |
| Крекер "Здрава" Французский Прованс | ≈ 97% | 455 | 8.3 | 18 | 65 |
| Крекер «Cristo Twisto» с сыром | ≈ 97% | 450 | 8.3 | 16.7 | 63.3 |
| крекер чудо-рыбка | ≈ 97% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| Крекеры, пшеничные, обычные | ≈ 97% | 455 | 7.3 | 16.4 | 63.8 |
| Сдоба десертная с кокосовой начинкой | ≈ 97% | 450 | 8.5 | 16.5 | 68 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов