lucky zlaki · Хлеб и выпечка
хлебцы зерновые лен и кунжут
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
540ккал · 100 г
Белки11 г8%
Жиры25 г43%
Углеводы65 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебцы зерновые лен и кунжут». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 270 | 5.5 | 12.5 | 32.5 |
| Ломтик | 30 г | 162 | 3.3 | 7.5 | 19.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 540 ккал | 540 ккал | 27% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| Хлеб ржаной с орехами и сухофруктами «Праздничный» | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебцы зерновые лен и кунжут | Хлеб и выпечка | — | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Конфеты "Щелкунчик" | Сладости | ≈ 99% | 540 | 7.5 | 26 | 61.7 |
| «NutStory», кешью, миндаль, фундук и цукаты ананаса, 43 г | Орехи и семена | ≈ 98% | 540 | 11.1 | 20.9 | 48.6 |
| Сухарики домашние на сковородке | Снеки | ≈ 97% | 536 | 9.8 | 25.1 | 67.8 |
| Вафли с жировыми начинками | Бакалея | ≈ 95% | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| «O'Zera», батончик Chocolate Hazelnut, 23 г | Батончики | ≈ 94% | 540 | 7.5 | 34 | 51 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 93% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| Сливки | Молочные продукты | ≈ 93% | 530 | 7 | 26 | 67 |
| Десерт Пирожок Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 92% | 531 | 7.5 | 29.8 | 58.3 |
| банановые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 533.3 | 0 | 33.3 | 63.3 |
| Шоколад молочный "Кукурузные хлопья" | Крупы и каши | ≈ 90% | 528 | 6 | 29 | 59 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебцы зерновые лен и кунжут | — | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | ≈ 98% | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| Тарталетки маленькие | ≈ 95% | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| Кокосовая мука | ≈ 94% | 533 | 3.3 | 26.6 | 66.6 |
| Слоеное тесто Эрме | ≈ 94% | 541 | 7 | 33 | 54.2 |
| сухари crostini dorati | ≈ 93% | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Хлебцы Sunfill детские | ≈ 93% | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| бутерброд с шоколадной пастой | ≈ 90% | 530 | 6 | 31 | 57 |
| Слойка "Любимая" с сыром | ≈ 90% | 540 | 11 | 37 | 40 |
| соломка в глазури фикс прайс голубика | ≈ 90% | 524 | 6.3 | 26.5 | 65 |
| Чипсы Pomsticks картофельная соломка с паприкой | ≈ 90% | 534 | 6 | 34 | 51 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов