Вафли с жировыми начинками
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли с жировыми начинками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 81.3 | 0.59 | 4.59 | 9.38 |
| Ч. ложка | 5 г | 27.1 | 0.2 | 1.53 | 3.13 |
| Печенье | 15 г | 81.3 | 0.59 | 4.59 | 9.38 |
| Пачка | 100 г | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 542 ккал | 542 ккал | 27% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 30.6 г | 30.6 г | 46% |
| Углеводы | 62.5 г | 62.5 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.7 мг | 31% |
| РР · НЭ | 1 мг | 5% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| ★ Железо | 0.6 мг | 6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли с жировыми начинками | Бакалея | — | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Вафли с жировыми начинками | Сладости | ≈ 100% | 542.5 | 4 | 30.5 | 62.5 |
| «Чипсоны», чипсы со вкусом сметаны и лука, 40 г | Снеки | ≈ 98% | 540 | 3 | 30 | 63 |
| Тарталетки маленькие | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| «NutStory», кешью, миндаль, фундук и цукаты ананаса, 43 г | Орехи и семена | ≈ 95% | 540 | 11.1 | 20.9 | 48.6 |
| «O'Zera», батончик Chocolate Hazelnut, 23 г | Батончики | ≈ 95% | 540 | 7.5 | 34 | 51 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 95% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| банановые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 550 | 1 | 33 | 61 |
| Молочный шоколад | Масла и жиры | ≈ 94% | 551 | 5.2 | 32 | 59 |
| Десерт Пирожок Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 93% | 531 | 7.5 | 29.8 | 58.3 |
| Шоколад молочный "Кукурузные хлопья" | Крупы и каши | ≈ 92% | 528 | 6 | 29 | 59 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли с жировыми начинками | — | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Глазурь шоколадная | ≈ 97% | 542 | 4.9 | 34.5 | 52.5 |
| Сладости, белый шоколад | ≈ 97% | 539 | 5.9 | 32.1 | 59 |
| Шоколад молочно-ореховый | ≈ 96% | 542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель | ≈ 95% | 535 | 5.8 | 32 | 57.9 |
| Кукурузные чипсы | ≈ 95% | 539 | 6.2 | 33.4 | 53.3 |
| шоколад Комильфо вкус пекан и кленовый сироп | ≈ 95% | 534 | 6.2 | 29 | 60 |
| Шоколадная паста | ≈ 95% | 536 | 8.2 | 30.6 | 56.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками | ≈ 94% | 533 | 6.9 | 30.8 | 56.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами | ≈ 94% | 547 | 6.4 | 34.6 | 54.6 |
| Шоколад пористый молочный | ≈ 94% | 545.8 | 6.9 | 35.5 | 53 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов