Шоколадная паста
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколадная паста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 80.4 | 1.23 | 4.59 | 8.49 |
| Ч. ложка | 5 г | 26.8 | 0.41 | 1.53 | 2.83 |
| Конфета | 12 г | 64.3 | 0.98 | 3.67 | 6.79 |
| Долька | 5 г | 26.8 | 0.41 | 1.53 | 2.83 |
| Плитка | 100 г | 536 | 8.2 | 30.6 | 56.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 536 ккал | 536 ккал | 27% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 30.6 г | 30.6 г | 46% |
| Углеводы | 56.6 г | 56.6 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 6.9 мг | 46% |
| РР · НЭ | 2.5 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Железо | 1.3 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколадная паста | Бакалея | — | 536 | 8.2 | 30.6 | 56.6 |
| Шоколадная паста | Сладости | ≈ 100% | 536 | 8.2 | 30.6 | 56.6 |
| Чипсы sour cream & onion | Снеки | ≈ 99% | 536 | 4.6 | 32 | 56 |
| Арахис с хрустящими вафлямии вкусом тирамису | Орехи и семена | ≈ 98% | 535 | 8.2 | 32.3 | 53.1 |
| Десерт Пирожок Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 531 | 7.5 | 29.8 | 58.3 |
| Тарталетки маленькие | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| банановые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 533.3 | 0 | 33.3 | 63.3 |
| «O'Zera», батончик Chocolate Hazelnut, 23 г | Батончики | ≈ 95% | 540 | 7.5 | 34 | 51 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 95% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| Заменитель молока, порошок | Молочные продукты | ≈ 94% | 529 | 2.5 | 32.9 | 59.3 |
| Шоколад молочный "Кукурузные хлопья" | Крупы и каши | ≈ 94% | 528 | 6 | 29 | 59 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколадная паста | — | 536 | 8.2 | 30.6 | 56.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель | ≈ 99% | 535 | 5.8 | 32 | 57.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками | ≈ 98% | 533 | 6.9 | 30.8 | 56.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель | ≈ 98% | 533 | 6.6 | 31 | 56.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами | ≈ 98% | 533 | 6.9 | 30.8 | 56.9 |
| Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке | ≈ 98% | 535 | 8.4 | 30.2 | 47.3 |
| Пралине с соевой мукой (*раффинозы и стахиозы менее 0,3%) | ≈ 98% | 535 | 9.9 | 32.2 | 51.2 |
| Сладости, белый шоколад | ≈ 98% | 539 | 5.9 | 32.1 | 59 |
| Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые | ≈ 97% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, соленые | ≈ 97% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| шоколад Комильфо вкус пекан и кленовый сироп | ≈ 97% | 534 | 6.2 | 29 | 60 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов