Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 80.3 | 1.26 | 4.53 | 7.1 |
| Ч. ложка | 5 г | 26.8 | 0.42 | 1.51 | 2.36 |
| Горсть | 25 г | 134 | 2.1 | 7.55 | 11.8 |
| Пачка | 50 г | 268 | 4.2 | 15.1 | 23.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 535 ккал | 535 ккал | 27% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 30.2 г | 30.2 г | 45% |
| Углеводы | 47.3 г | 47.3 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.91 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 16% |
| РР · НЭ | 1.62 мг | 8.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.2 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| К · филлохинон | 4.3 мкг | 3.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке | Бакалея | — | 535 | 8.4 | 30.2 | 47.3 |
| Конфеты Пралине с соевой мукой | Сладости | ≈ 100% | 535 | 9.9 | 32.2 | 51.2 |
| Арахис с хрустящими вафлямии вкусом тирамису | Орехи и семена | ≈ 99% | 535 | 8.2 | 32.3 | 53.1 |
| чипсы вкусвилл | Снеки | ≈ 98% | 536 | 6.4 | 34 | 51 |
| Чипсы Pomsticks картофельная соломка с паприкой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 534 | 6 | 34 | 51 |
| «O'Zera», батончик Chocolate Hazelnut, 23 г | Батончики | ≈ 97% | 540 | 7.5 | 34 | 51 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 96% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| БОН ЖОРНО ЧИПСЫ | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 530 | 5 | 32 | 54 |
| Десерт Пирожок Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 531 | 7.5 | 29.8 | 58.3 |
| Йогурт сублимационной сушки | Молочные продукты | ≈ 95% | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Шоколад молочный "Кукурузные хлопья" | Крупы и каши | ≈ 93% | 528 | 6 | 29 | 59 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке | — | 535 | 8.4 | 30.2 | 47.3 |
| Пралине с соевой мукой (*раффинозы и стахиозы менее 0,3%) | ≈ 100% | 535 | 9.9 | 32.2 | 51.2 |
| Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые | ≈ 98% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, соленые | ≈ 98% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, несоленые | ≈ 98% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель | ≈ 98% | 535 | 5.8 | 32 | 57.9 |
| Шоколад ореховый | ≈ 98% | 534 | 7.3 | 33.8 | 49.7 |
| Шоколадная паста | ≈ 98% | 536 | 8.2 | 30.6 | 56.6 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые | ≈ 97% | 532 | 6.4 | 34 | 50.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель | ≈ 97% | 533 | 6.6 | 31 | 56.6 |
| Плитки кондитерские | ≈ 97% | 537 | 7.8 | 34.6 | 48.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов