Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 87.5 | 1.1 | 6.54 | 5.55 |
| Ч. ложка | 5 г | 29.2 | 0.37 | 2.18 | 1.85 |
| Горсть | 25 г | 146 | 1.83 | 10.9 | 9.25 |
| Пачка | 50 г | 292 | 3.65 | 21.8 | 18.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 583 ккал | 583 ккал | 29% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 43.6 г | 43.6 г | 65% |
| Углеводы | 37 г | 37 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.43 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.9% |
| В9 · фолаты | 25 мкг | 6.3% |
| РР · НЭ | 1.2 мг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.23 мг | 4.6% |
| К · филлохинон | 4.1 мкг | 3.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.2% |
| В4 · холин | 12.6 мг | 2.5% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Бетаин | 0.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке | Бакалея | — | 583 | 7.3 | 43.6 | 37 |
| Шоколад Бабаевский Горький с фундуком | Сладости | ≈ 98% | 583 | 7.8 | 42.9 | 42.5 |
| Кокосовая стружка | Орехи и семена | ≈ 97% | 586 | 9.5 | 45.3 | 35 |
| Лук жареный приправа | Овощи | ≈ 96% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый жареный | Напитки | ≈ 96% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| «BabyFox», молочный шоколад с ореховой начинкой и дробленым фундуком, 45 г | Батончики | ≈ 95% | 590 | 7.5 | 42 | 42 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 95% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| сухое кокосовое молоко | Масла и жиры | ≈ 95% | 581 | 4 | 40 | 51.3 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Арахис (жареный) | Бобовые | ≈ 92% | 587 | 24.4 | 49.7 | 21.3 |
| Кетонола | Крупы и каши | ≈ 91% | 578 | 23.4 | 43.7 | 16.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке | — | 583 | 7.3 | 43.6 | 37 |
| лук жареный | ≈ 96% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук жареный сушоный | ≈ 96% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| лук жареный хрустящий | ≈ 96% | 590 | 6 | 45 | 40 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | ≈ 95% | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Кокосовая стружка низкой жирности | ≈ 94% | 587 | 10.5 | 48.6 | 27 |
| Козинаки | ≈ 93% | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Тхина | ≈ 93% | 586 | 18 | 51 | 19 |
| Арахисовая паста Кранчи с кусочками арахиса | ≈ 92% | 588 | 23.3 | 48 | 24.9 |
| Арахисовая паста с медом | ≈ 92% | 590 | 21 | 44 | 28 |
| жаренный арахис со вкусом васаби | ≈ 91% | 580 | 17 | 29 | 42 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов