Йогурт сублимационной сушки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт сублимационной сушки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 1068 | 32 | 72 | 76.2 |
| Ст. ложка | 18 г | 96.1 | 2.88 | 6.48 | 6.86 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 668 | 20 | 45 | 47.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 534 ккал | 534 ккал | 27% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 36 г | 36 г | 54% |
| Углеводы | 38.1 г | 38.1 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| В5 · пантотеновая | 2.7 мг | 54% |
| В2 · рибофлавин | 0.59 мг | 33% |
| А · РЭ | 250 мкг | 28% |
| Н · биотин | 10 мкг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В9 · фолаты | 30 мкг | 7.5% |
| C · аскорбиновая | 6 мг | 6.7% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| Ретинол | 0.25 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
| Йогурт | 151 | 5.4 | 6.7 | 17.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт сублимационной сушки | Молочные продукты | — | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| ХАЛВА на фруктозе ДРУЖКОВСКАЯ | Сладости | ≈ 99% | 535 | 15.2 | 35.9 | 38.9 |
| Качори | Снеки | ≈ 97% | 535 | 10 | 35 | 45 |
| лен | Орехи и семена | ≈ 96% | 534 | 18 | 42 | 29 |
| Лен | Крупы и каши | ≈ 96% | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| Шоколад ореховый | Бакалея | ≈ 96% | 534 | 7.3 | 33.8 | 49.7 |
| Baraka 450mg (Капсулы масла черного тмина) | Масла и жиры | ≈ 96% | 537 | 20 | 37 | 31 |
| «Nut&Go», батончик Protein, миндаль с карамелью и морской солью, 40 г | Батончики | ≈ 95% | 530 | 16 | 36 | 29 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 92% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| БОН ЖОРНО ЧИПСЫ | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 530 | 5 | 32 | 54 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт сублимационной сушки | — | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Заменитель молока, порошок | ≈ 91% | 529 | 2.5 | 32.9 | 59.3 |
| Сливки кокосовые сухие VeganNova | ≈ 90% | 526 | 0 | 50 | 45.9 |
| Сливки | ≈ 88% | 530 | 7 | 26 | 67 |
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | ≈ 83% | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | ≈ 78% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Заправка для десерта, порошок | ≈ 77% | 577 | 4.9 | 39.9 | 52.5 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | ≈ 77% | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Молоко сухое | ≈ 77% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | ≈ 77% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | ≈ 77% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов