Минерал
Молибден
Микроэлемент, входящий в ферменты обезвреживания токсинов и обмена серосодержащих аминокислот. Много в бобовых, крупах, орехах.
Суточная норма
70мкг
мужчины
70мкг
женщины
Источник: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021)
Зачем нужен
- Компонент ферментов детоксикации
- Участвует в обмене серосодержащих аминокислот
- Помогает утилизировать избыток пуринов
Признаки дефицита
Встречается крайне редко из-за широкой распространённости в пище.
Усвоение и особенности
Хорошо усваивается из растительной пищи. Специальные добавки обычно не требуются.
СКОРО · КОНТРОЛЬ ДЕФИЦИТОВ
«Дефицит или мне кажется?»
Контроль нутриентов по рациону появится в приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Похожие нутриенты
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · КОНТРОЛЬ ДЕФИЦИТОВ
«Дефицит или мне кажется?»
Контроль нутриентов по рациону появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Суточные нормы по полу — по МР 2.3.1.0253-21
- Признаки дефицита и то, что мешает усвоению
- Продукты-источники с содержанием на сто грамм
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Сколько нутриента вы набрали за день — по дневнику
- Видно, какой месяц он проседает подряд
- Вопрос специалисту с вашими цифрами на руках