Шоколад молочно-ореховый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад молочно-ореховый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 81.3 | 1.13 | 5.09 | 7.69 |
| Ч. ложка | 5 г | 27.1 | 0.38 | 1.7 | 2.57 |
| Конфета | 12 г | 65 | 0.9 | 4.07 | 6.16 |
| Долька | 5 г | 27.1 | 0.38 | 1.7 | 2.57 |
| Плитка | 100 г | 542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 542 ккал | 542 ккал | 27% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 33.9 г | 33.9 г | 51% |
| Углеводы | 51.3 г | 51.3 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| РР · НЭ | 2 мг | 10% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| А · РЭ | 17 мкг | 1.9% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| ★ Железо | 3.5 мг | 35% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад молочно-ореховый | Бакалея | — | 542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
| сухари crostini dorati | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Шоколад молочно-ореховый | Сладости | ≈ 100% | 542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
| «O'Zera», батончик Chocolate Hazelnut, 23 г | Батончики | ≈ 99% | 540 | 7.5 | 34 | 51 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 98% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| Чипсы Pringles оригинальные | Снеки | ≈ 97% | 540 | 4.1 | 36 | 49 |
| Молочный шоколад Алёнка | Орехи и семена | ≈ 95% | 550 | 7 | 34 | 53 |
| клубника с йогуртом | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 551 | 4.8 | 34 | 57 |
| Молочный шоколад | Масла и жиры | ≈ 93% | 551 | 5.2 | 32 | 59 |
| Десерт Пирожок Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 91% | 531 | 7.5 | 29.8 | 58.3 |
| Йогурт сублимационной сушки | Молочные продукты | ≈ 91% | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад молочно-ореховый | — | 542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
| Глазурь шоколадная | ≈ 99% | 542 | 4.9 | 34.5 | 52.5 |
| Кукурузные чипсы | ≈ 98% | 539 | 6.2 | 33.4 | 53.3 |
| Шоколад пористый молочный | ≈ 98% | 545.8 | 6.9 | 35.5 | 53 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами | ≈ 97% | 547 | 6.4 | 34.6 | 54.6 |
| Тёмный шоколад | ≈ 97% | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Торт слоеный | ≈ 97% | 542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Хрустящий картофель | ≈ 97% | 543 | 3.4 | 38.8 | 48.1 |
| Шоколад горький | ≈ 97% | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Вафли с жировыми начинками | ≈ 96% | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Плитки кондитерские | ≈ 96% | 537 | 7.8 | 34.6 | 48.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов