Шоколад горький
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад горький». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 80.9 | 0.93 | 5.31 | 7.23 |
| Ч. ложка | 5 г | 27 | 0.31 | 1.77 | 2.41 |
| Конфета | 12 г | 64.7 | 0.74 | 4.25 | 5.78 |
| Долька | 5 г | 27 | 0.31 | 1.77 | 2.41 |
| Плитка | 100 г | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 539 ккал | 539 ккал | 27% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 35.4 г | 35.4 г | 53% |
| Углеводы | 48.2 г | 48.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 2.1 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| ★ Железо | 5.6 мг | 56% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад горький | Бакалея | — | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Шоколад горький | Сладости | ≈ 100% | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| «O'Zera», шоколадный батончик с аэрированной начинкой, 32 г | Батончики | ≈ 99% | 540 | 6 | 36 | 49 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 99% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| Чипсы Pringles оригинальные | Снеки | ≈ 99% | 540 | 4.1 | 36 | 49 |
| Слойка "Любимая" с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 540 | 11 | 37 | 40 |
| Арахис с хрустящими вафлямии вкусом тирамису | Орехи и семена | ≈ 96% | 535 | 8.2 | 32.3 | 53.1 |
| Йогурт сублимационной сушки | Молочные продукты | ≈ 94% | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| БОН ЖОРНО ЧИПСЫ | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 530 | 5 | 32 | 54 |
| Baraka 450mg (Капсулы масла черного тмина) | Масла и жиры | ≈ 93% | 537 | 20 | 37 | 31 |
| Десерт Пирожок Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 92% | 531 | 7.5 | 29.8 | 58.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад горький | — | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Тёмный шоколад | ≈ 100% | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые | ≈ 98% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, соленые | ≈ 98% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, несоленые | ≈ 98% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Кукурузные чипсы | ≈ 98% | 539 | 6.2 | 33.4 | 53.3 |
| Плитки кондитерские | ≈ 98% | 537 | 7.8 | 34.6 | 48.1 |
| Глазурь шоколадная | ≈ 97% | 542 | 4.9 | 34.5 | 52.5 |
| Сладости, белый шоколад | ≈ 97% | 539 | 5.9 | 32.1 | 59 |
| Шоколад молочно-ореховый | ≈ 97% | 542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
| Шоколад ореховый | ≈ 96% | 534 | 7.3 | 33.8 | 49.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов