Крупы и каши
Гранола "Мята и шоколад"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
453ккал · 100 г
Белки9.6 г8%
Жиры17.2 г34%
Углеводы65 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола "Мята и шоколад"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 181 | 3.84 | 6.88 | 26 |
| Порция | 30 г | 136 | 2.88 | 5.16 | 19.5 |
| Миска | 200 г | 906 | 19.2 | 34.4 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 680 | 14.4 | 25.8 | 97.5 |
| Кулак | 180 г | 815 | 17.3 | 31 | 117 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 453 ккал | 453 ккал | 23% |
| Белки | 9.6 г | 9.6 г | 13% |
| Жиры | 17.2 г | 17.2 г | 26% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола с протеином | 450 | 27 | 17 | 44 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола "Мята и шоколад" | Крупы и каши | — | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
| галеты нежные сливки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 453 | 8 | 17.2 | 68.5 |
| Печенье шоколадное Дырки пупырки | Сладости | ≈ 99% | 453 | 7 | 18.5 | 64.5 |
| Тонкие штучки | Снеки | ≈ 99% | 453 | 8.5 | 18.1 | 63.2 |
| Дагшан Лапша с куриным вкусом и овощами по-корейски | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| Рисовые галеты (сметана лук) | Бакалея | ≈ 98% | 455.6 | 7.8 | 17.8 | 64.4 |
| Кофе 3в1 latte | Напитки | ≈ 97% | 452.7 | 2 | 18.2 | 72.3 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 96% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
| Батончик Rodeo, 40 г | Батончики | ≈ 95% | 450 | 2 | 17 | 72 |
| коктейль сухофрукты и орехи | Орехи и семена | ≈ 95% | 450 | 9 | 20 | 57 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | Молочные продукты | ≈ 94% | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола "Мята и шоколад" | — | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
| Запеченные мюсли с тропическими фруктами | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 62 |
| Мюсли | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 62 |
| Мюсли запеченные | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 62 |
| Мюсли запеченные с тропическими фруктами | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 62 |
| мюсли запеченые с тропическими фруктами | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 62 |
| мюсли с бананом | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 62 |
| мюсли с орехами и медом | ≈ 98% | 453.8 | 9.9 | 18 | 61 |
| мюсли с тропическими фруктами | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 62 |
| Мюсличенье с яблоком | ≈ 98% | 452 | 6.9 | 17.2 | 67.5 |
| Юбилейное утреннее с какао | ≈ 98% | 455 | 7.6 | 18 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов