Вкус вилл · Крупы и каши
Гранола гречневая
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
457ккал · 100 г
Белки10.4 г9%
Жиры19 г37%
Углеводы61.1 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола гречневая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 183 | 4.16 | 7.6 | 24.4 |
| Порция | 30 г | 137 | 3.12 | 5.7 | 18.3 |
| Миска | 200 г | 914 | 20.8 | 38 | 122 |
| Ладонь | 150 г | 686 | 15.6 | 28.5 | 91.7 |
| Кулак | 180 г | 823 | 18.7 | 34.2 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 457 ккал | 457 ккал | 23% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 61.1 г | 61.1 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
33
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
| Гранола с протеином | 450 | 27 | 17 | 44 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола гречневая | Крупы и каши | — | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Маффины с творожной начинкой | Сладости | ≈ 99% | 457 | 11.9 | 18.8 | 62.5 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Крекер Английский | Снеки | ≈ 98% | 456 | 7.2 | 19 | 64 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 460 | 9 | 19 | 62 |
| Рисовые галеты (сметана лук) | Бакалея | ≈ 97% | 455.6 | 7.8 | 17.8 | 64.4 |
| Коктейль из орехов и сухофруктов | Орехи и семена | ≈ 95% | 458 | 8.5 | 23.6 | 53 |
| Якобс | Напитки | ≈ 95% | 459 | 2.1 | 19.2 | 71.4 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 94% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
| кукуруза жареная с солью | Овощи | ≈ 94% | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | Молочные продукты | ≈ 94% | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола гречневая | — | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | ≈ 100% | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Готовый завтрак ого (Ого (Ашан)) | ≈ 98% | 460 | 10 | 18.5 | 61 |
| Мюсли запеченные с бананом | ≈ 98% | 460 | 9 | 18 | 60 |
| Мюсли Ого! запеченные с бананом | ≈ 98% | 460 | 9 | 18 | 60 |
| мюсли с орехами и медом | ≈ 98% | 453.8 | 9.9 | 18 | 61 |
| Мюсли шоколадно-мятные | ≈ 98% | 458 | 8 | 18 | 63 |
| Мюсли crujente | ≈ 98% | 457.8 | 8 | 18 | 63.1 |
| Мюсли CRUNCHY 5 tipi di frutta secca | ≈ 98% | 457 | 7.6 | 18 | 64 |
| Muesli мюсли запеченные с бананом | ≈ 98% | 460 | 9 | 18 | 60 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | ≈ 97% | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов