Сухари из хлеба
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари из хлеба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 45.1 | 1.23 | 1.51 | 6.64 |
| Ломтик | 25 г | 113 | 3.09 | 3.79 | 16.6 |
| Горсть | 30 г | 135 | 3.7 | 4.54 | 19.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 451 ккал | 451 ккал | 23% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 15.1 г | 15.1 г | 23% |
| Углеводы | 66.4 г | 66.4 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари из хлеба | Хлеб и выпечка | — | 451 | 12.3 | 15.1 | 66.4 |
| Мюсли запечённые с шоколадом и орехом | Крупы и каши | ≈ 99% | 450 | 10 | 15 | 66 |
| Сухарики Хрус team багет сырное ассорти | Снеки | ≈ 99% | 450 | 11 | 16 | 65 |
| Дагшан Лапша с куриным вкусом и овощами по-корейски | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| Крекеры с солью | Сладости | ≈ 98% | 450 | 9 | 15 | 67 |
| Рисовая каша Малютка молочная с курагой | Бакалея | ≈ 98% | 448 | 12.2 | 15.2 | 65.5 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 97% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
| Хан-чай | Напитки | ≈ 96% | 450 | 5 | 18.3 | 68.3 |
| Батончик Rodeo, 40 г | Батончики | ≈ 95% | 450 | 2 | 17 | 72 |
| коктейль сухофрукты и орехи | Орехи и семена | ≈ 95% | 450 | 9 | 20 | 57 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | Молочные продукты | ≈ 94% | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари из хлеба | — | 451 | 12.3 | 15.1 | 66.4 |
| хлебные палочки с кунжутом bastoncini pizza al sesamo | ≈ 99% | 450 | 10 | 15 | 67 |
| Крекер «Cristo Twisto» с сыром | ≈ 98% | 450 | 8.3 | 16.7 | 63.3 |
| крекер чудо-рыбка | ≈ 98% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| Сдоба десертная с кокосовой начинкой | ≈ 98% | 450 | 8.5 | 16.5 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | ≈ 98% | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| галеты нежные сливки | ≈ 97% | 453 | 8 | 17.2 | 68.5 |
| Корповит | ≈ 97% | 450 | 10.5 | 13 | 69.5 |
| Хлеб Праздничный | ≈ 97% | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
| Хлеб ржаной с орехами и сухофруктами «Праздничный» | ≈ 97% | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
| Штрудель с вишней | ≈ 97% | 450 | 6.5 | 17 | 67 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов