Печенье сдобное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенье сдобное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 67.6 | 0.96 | 2.52 | 10.3 |
| Ч. ложка | 5 г | 22.6 | 0.32 | 0.84 | 3.43 |
| Печенье | 15 г | 67.6 | 0.96 | 2.52 | 10.3 |
| Пачка | 100 г | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 451 ккал | 451 ккал | 23% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 16.8 г | 16.8 г | 25% |
| Углеводы | 68.5 г | 68.5 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 132 мкг | 15% |
| ★ РР · НЭ | 1.7 мг | 8.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| Ретинол | 0.12 мг | — |
| Железо | 0.8 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенье сдобное | Бакалея | — | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Печенье сдобное Ассорти | Сладости | ≈ 100% | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Дагшан Лапша с куриным вкусом и овощами по-корейски | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 99% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
| Подушечки с молочной начинкой | Крупы и каши | ≈ 99% | 450 | 6 | 17 | 68 |
| Чипсы Lays из печи | Снеки | ≈ 99% | 450 | 6 | 17 | 68 |
| Штрудель с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 450 | 6.5 | 17 | 67 |
| Батончик Rodeo, 40 г | Батончики | ≈ 98% | 450 | 2 | 17 | 72 |
| Хан-чай | Напитки | ≈ 98% | 450 | 5 | 18.3 | 68.3 |
| коктейль сухофрукты и орехи | Орехи и семена | ≈ 95% | 450 | 9 | 20 | 57 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | Молочные продукты | ≈ 94% | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенье сдобное | — | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира | ≈ 99% | 451 | 6 | 17.9 | 64.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное | ≈ 98% | 450 | 6.2 | 18.1 | 65.9 |
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | ≈ 97% | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% | ≈ 97% | 455 | 4.9 | 16.4 | 71 |
| Рисовая каша Малютка молочная с курагой | ≈ 96% | 448 | 12.2 | 15.2 | 65.5 |
| Рисовые галеты (сметана лук) | ≈ 96% | 455.6 | 7.8 | 17.8 | 64.4 |
| Ирис тираженный | ≈ 95% | 443 | 6.6 | 15.9 | 68.2 |
| Конфеты неглазированные, помадные | ≈ 95% | 445 | 3.7 | 16.2 | 70.9 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE | ≈ 95% | 459 | 5.4 | 18.9 | 70.9 |
| Печенье, овсяное, с изюмом | ≈ 95% | 441 | 5.9 | 15.8 | 65.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов